從中醫的角度來講，進補應遵循四季五補之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。初夏的湯品宜清淡，富有營養且易消化。同時中醫學理論告訴我們，四時五臟養生，夏日是養
養生湯
入夏之後食欲欠佳，可以經常喝點健脾利濕粥，如淮山芡實粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾養胃，又能利濕化濁，可謂一舉兩得。下面小編為您介紹幾款夏天清熱祛濕粥的做法，你不要錯過瞭。 1、薏米赤小豆粥 做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。 功效：赤茯苓能滲利濕熱;燈芯花能清熱利尿、清心除煩;木棉花
養生粥
夏季是濕熱多雨季節，濕氣通於脾，飲食養生就應該清熱祛濕健脾淡補為宜，所以要多喝夏季清熱祛濕湯。下面小編為您介紹十款養生湯的做法。下面小編為您介紹十款夏季清熱祛濕湯的做法，
夏季喝什麼湯減肥?夏季是秀出身材的季節，看著別人露出美腿和小蠻腰，是不是很羨慕呢?那麼，你的減肥計劃進行的怎麼樣瞭?還差點嗎?那就讓7日瘦身湯給你加把勁吧，下面一起來見證奇跡吧! 三道7日瘦身湯 一、牛筋牛蒡湯 材料：2塊豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1條白蘿卜、1大匙枸杞、半個生薑、水1500cc 做法： 1、將牛筋肉用熱水汆燙過，去除血水，這樣煮出來的湯就不會濁濁的。 2、用大火將水煮開，加入牛筋肉、薑片、白蘿卜轉用中火煮。 3、等蘿卜顏色變成透明時，撒入適量鹽調味，再加入豆腐及枸杞即熄火，燜2
減肥
夏季是適合喝湯養生的季節，很多人喜歡喝老火靚湯，火候十足營養豐富，但是喝多瞭喝久瞭是不是感覺膩瞭呢?其實，飲食也需要中西合璧才能營養均衡，你可以為瞭健康換換口味，試試小編為你推薦的8款西式湯品，美味又健康，一起來看看。 1鮮奶南瓜湯 材料：南瓜500克、牛奶250毫升、淡奶油125毫升、煉乳(或糖)適量。 制作方法： 1)、南瓜去皮去籽，切成大小均勻的塊，微波爐高火10--12分鐘加熱至熟(每次4分鐘，取出翻拌，再次加熱)。 2)、熟南瓜放入較深容器內，加入適量牛奶，用料理棒打碎攪勻。 3)、加入適量淡奶
夏季天氣炎熱，這個時候要註意預防中暑，夏季養生不妨多喝粥，喝粥不僅可以補充水分及營養，還能預防中暑，那麼你知道夏天喝什麼粥防中暑嗎?下面小編為你推薦十款防暑粥的做法。 1、藿
夏季喝什麼湯消暑？現在已經進入盛夏瞭，高溫天氣不斷，這個時候要註意消暑，高溫天氣下，消暑的最好選擇是多喝湯水，但並不是所有的湯都適合夏季飲用，那麼夏季降暑喝什麼湯好呢?下
夏季喝什麼粥好?喝夏季天氣炎熱，稍微不註意很容易中暑，中暑瞭特別難受，這個時候要註意降暑，那麼夏季如何降暑呢?粥不僅可以補充水分及營養，還能預防中暑，那麼你知道夏天喝什麼粥
中暑
小暑吃什麼養生?小暑是二十四節氣之一，天氣越來越炎熱，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱夏季飲食必須采取相應的對策，飲食應清淡而富有營養，以清補、健脾、祛暑化濕為原則。下面為大傢推薦幾款簡便易做的夏季時令湯水，這幾款湯水也非常適合小暑節養生，一起來看看把。 冬瓜苡米煲水鴨 材料：冬瓜500克，苡米30克，水鴨250克，生薑2片。 做法：水鴨洗凈斬塊，氽燙後用清水沖幹凈，與苡米、生薑一起放入砂鍋，加水5000ml。先用武火煮15分鐘後改為文火，再煮
小暑
冬瓜雖然帶個冬字，卻最適合在夏天食用，有祛暑、祛濕、利尿的作用，也是很多減肥女性的最愛。但要註意，冬瓜吃法有講究，吃對瞭才能事半功倍。下面給大傢介紹三款冬瓜湯，不同人群不同吃法，一起來看看吧。 冬瓜是消暑第一菜，而且可清熱利水、生津止渴，另外，吃冬瓜不要削皮，皮的食療效果比冬瓜肉更好。 女性海帶冬瓜湯 海帶冬瓜湯是我傢夏天必不可少的一道湯，先把海帶結泡發洗凈，冬瓜去瓤，洗凈切片。待鍋裡油熱後，先把冬瓜煸一下，然後放適量清水，下海帶結、薑片，加入料酒，大火煮開後轉中火煮至冬瓜熟，出鍋前加少量鹽調味即可。海帶
祛濕
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