面部功 假梳頭：雙手食指微屈，以指尖接觸頭皮，從前額到枕後、顳側至頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱感為宜，具有醒目、止痛、降壓、烏發的功效。 幹擦面：兩手做掩面狀，五指並攏
保健
按摩穴位是越來越被很多人認可的健康自我調節方式。揉小腹對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處；捏腳底可促進全身血循環；搓雙耳對對強腎效果很好；拍打脊椎，可疏通經脈。 在
搓腰眼 雙手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時進行，共30次，具有壯腰強腎、防止腰痛的作用。 甩雙手 雙臂自然下垂，向前、向後甩動30～50次，能放松肩、臂、腕、指關節
關節炎
寒冷的冬季除瞭身體要保暖外，也應要註重肌膚的保養，以下為你介紹肌膚的溫暖法則。 溫暖法則1：加溫提升護 眼 效率 塗抹 眼霜 先用手搓熱：低溫會把 眼霜 “凍結”，使它不易推開且難吸
美容
前不久幹露露與妹妹幹毛毛以及母親雷炳霞上一檔教育電視臺的節目，三人對著臺下提問的大學生破口大罵，語言污穢，做派囂張，邏輯荒謬，該段視頻在網路上被瘋傳，一時間，對幹露露一傢
眼袋的存在讓很多人十分的煩惱，眼袋讓愛美人士感到煩心，如果眼袋一旦形成，隻能用手術去眼袋，能徹底根除，不僅見效快，而且效果也很好，那麼會有哪些風險呢 手術去眼袋有不同的手
去眼袋
整形一定要選擇適合自己的，錯誤的整形方式可能帶給你的是終身的悔恨。錯誤的除皺方法尤其影響極大。那麼該如何正確選擇除皺方式呢。 激光除皺——妊娠女性不適合 首先是激光除皺，妊
祛皺紋
我們的身體是一個綜合體，每個“零件”都要進行適時的加油、潤滑和鍛煉，每天隻要給它們一點時間和空間，堅持下來，就會獲得意想不到的收效。 一、有效的深呼吸 閉目直立，盡全力呼出
健身
想到減肥，不少朋友就會想到吃水果減肥。水果是公認的減肥食品，但並非每一種水果都能減肥，那到底吃什麼水果減肥最有效呢？如果不科學的吃水果，也會導致肥胖。讀完這篇文章，對照自
減肥
握固： 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。 提踵顛足： 提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。 用腳後跟健走： 邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地
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