夏季很多人為瞭保證腳部的舒適感，還有就是解除腳部的悶熱，在這樣的情況之下就會選擇穿涼鞋等透氣的鞋子，來幫助自己腳部散熱。
美容
身體內部的毒素是人們總是想要祛除幹凈的，但是在生活中很多時候，排毒並不是一件容易的事情，甚至許多女士因為身體內部毒素太多無法排出，從而出現面色暗黃、色斑、痘痘肌等惱人的情況。
排毒
防曬祛斑是美容的熱點，他們是分不開的，是我們保養肌膚必不可少的環節，特別是夏天，紫外線照射會使面部斑點增多，給我們美容帶來不少麻煩，我們可以在飲食上註意一些，哪些是祛斑的食物呢?
祛斑
腳底按摩是現在很多人都會選擇的一種方式，尤其是一些上班族，在一天的忙碌之後，做一下腳底按摩，是非常舒服的，現在所以人們對於精神追求的越來越高。
失眠
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，腰椎間盤突出癥雖然是困擾很多人的一種常見病，但通過簡單的自我鍛煉和自我治療，對康復也是非常有效的。
鍛煉
按摩耳朵可起到補腎益氣、提高聽力的作用。中老年朋友聽力下降的朋友不妨常練練源自元代的十式聰耳操，這樣對延緩耳朵衰老和聽力下降大有益處
老年
老年人按摩養生經常用到的六個黃金穴位，沒事兒按一按，好處是自己的
穴位
要減少頸椎病的發生，不但應註意糾正不良的工作和生活習慣，還應在緊張的工作之餘常做自我保健按摩，可緩解頸部疲勞，預防頸椎病的發生
頸椎病
男女腰疼大都因為腰肌勞損。長期從事站立工作的人群，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制瞭腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿勢，束腰過緊等，都可導致腰疼。腰肌勞損導致的腰痛，可通過按摩來緩解
疼痛
今天給大傢推薦一套適合老年人朋友們的保健操。每天一次，全身上下每個部位都能運動得到，一起來做吧
保健
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