在日常生活中，保持有規律的生活及適當持續潔凈的性活動等，都是益壽延年的最佳生活方式，而放縱自己行為的習慣，則是造成各類疾病及“人體亞健康”直至影響壽命的直接原因。
長壽
每個人都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活讓我們沒時間鍛煉。久而久之，爬三層樓梯都喘粗氣、沒走幾步路就喊累……如果出現這些狀況，就需要警惕，衰老正在走近你。
抗衰老
中老年人減肥的目的畢竟不同於年輕人，老年人如果過於肥胖，很容易患上各種疾病，尤其是老年人，太肥胖瞭，很容易誘發各種心腦血管疾病。所以中老年人減肥是以健康為目的的，那麼中老年人應該怎麼減肥呢？中老年人減肥有什麼禁忌呢？
減肥
俗語說“春捂秋凍，不生百病”。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。
保健
由於多種慢性病纏身，老人們經常同時服用多種藥物，無形中就增加瞭藥物不良反應的發生。老年人吃藥除瞭避免“一把吞”，還要註意用藥數量、用藥劑量和時間。
藥
傢人可以教老人玩一些遊戲，類似於益智、思考類的，可以讓鍛煉老人思考能力和反應能力。外國的一項研究還證明，玩遊戲的老人普遍比不玩遊戲的更加快樂。
老年癡呆
近日，美國msn網站健康生活專欄刊登瞭認知障礙癥專傢對老年癡呆病預測指標的總結，其中既包括人口和生物統計學特征，也包括各種生活方式因素。有以下10條標準，預示著你患有老年癡呆癥的幾率高。
大傢知道，人都是有懷舊心理的，但是在平時我們很少提及，隻會遇到一些跟以前的事和人有關的，我們才會想起。而老年人很喜歡懷舊，他們總會想起過去的人和事。
心理健康
人一上瞭年紀，身體各種毛病都出來瞭，失眠、多夢、睡醒腰酸背痛、頭疼嗓幹、四肢無力等等癥狀，很多上瞭年紀的人都有這種體驗，其實很有可能是睡姿引起的。
睡眠
我們在日常生活中，要註意老年人疾病的出現，很多的老年人，平時需要註意長時間的用藥，比如是患有糖尿病，心血管疾病，都需要長時間的用藥。
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 