人們都希望健康長壽，所以自古以來人們對養生都是追崇的，因為養生不但可以有預防疾病的作用，對於自身的保健也是相當不錯的，另外它還具有延長壽命的作用。
養胃
春季時冷時熱，老年人容易出現食欲不振、食欲降低等情況，由於消化系統和身體素質的原因，這樣一來就難以補充營養，長期下去體質會越來越差。想要提高食欲該怎麼做呢？以下，是增加食欲的一些好辦法，沒胃口的老年朋友可以試試哦。
食欲不振
對於老人補鈣來說，牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易於人體吸收的鈣質，還有很多的維生素和礦物質，這些營養對於老人補鈣會有好的效果。所以，老人要堅持每天都和牛奶。
補鈣
大傢在街上常常會看到步履蹣跚的老年人，老年人腿腳不便很大程度上是因為鈣質流失的快，這個時候如何補鈣就成瞭重中之重瞭。那麼老年人補鈣吃什麼好呢?
有些傢人會發現，患瞭腦出血或腦梗的高血壓患者，他們不隻出現瞭行走、語言不利索等腦血管後遺癥，過不瞭多久情緒也不對瞭，記憶力也不好。
老年
運動的好處可謂是人盡皆知，老年人也是可以通過健康運動來達到養生的目的的。但是，要註意，老年人運動不能過度，要學會科學健康的運動方法。以下是適合老年人的十個小動作，快練起來吧。
運動養生
常常聽到母親說“老瞭，睡不好覺咯”。的確，比起男性，天生敏感的女性在進入中老年時期更容易出現失眠。導致中老年女性失眠的原因有哪些？那麼，中老年女性怎麼才能有好睡眠呢？
失眠
隨著年紀的增長，骨骼越來越差，有的老年人稍微有點磕絆就會骨折。這是為什麼呢？那麼，什麼時候對骨折後的恢復有奇效呢？老年人骨折吃什麼好的快呢？以下，讓小編帶你們瞭解下骨折吃什麼好吧！
骨折
牙口不好、消化能力減弱、營養吸收不足，為瞭解決這些老年人常見的麻煩，市場上出現瞭不少專門為老年人設計生產的“老年人食品”。這些食品真的對老年人有益嗎？以下文中，讓專傢給廣大老年人解答，到底“老年人食品”考不靠譜。
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