春季是萬物復蘇、欣欣向榮的美好季節，但亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節。春季飲食一定得掌握住當季特點，才能健康順利過春天。下面小編為您介紹幾款養身的食譜。
補腎
春回大地，萬物復蘇。春季天氣變幻無常，對身體的也是有影響的。那春季如何養生？春季飲食上應該有所調整，以更好適應氣候的變化。那麼我們春季應該如何健康飲食，才能達到養生呢？以下，跟小編一起來看看，適合春季飲食的“三字經”。
飲食
春季疾病多發，頭痛是最常見的現象之一。絕大多數人在春季都有過頭痛的經歷。很多人都認為頭痛可能不是病，但是痛起來要命。為什麼，春季會犯頭痛呢？以下，小編來為你解答春季頭痛的原因，以及緩解頭痛的七個小妙招。
頭痛
春季是孩子的長個兒季節，別錯過瞭。尤其是在發育期的孩子，飲食要跟得上才能滿足成長需求。除瞭飲食，還有什麼途徑能讓幫助孩子健康長高呢？專傢給出一份孩子春季的“長個餐”，有需要的趕快過來看看吧，一定要在黃金時期抓住機會。
長高
紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。
排毒養顏
春季裡的皮膚總是特別敏感，很多人發現這時更愛長痘，尤其是額頭和鼻子兩邊，不知該如何是好。為什麼在春季容易冒痘，皮膚出現小問題呢？在飲食上應該註意什麼呢，吃些什麼才能緩解呢？帶著疑問，和小編一起到文中找答案吧。
長痘痘
晚春四月最好吃的6種果蔬“果中之皇”枇杷助於防感冒枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀元素等，適當吃些對保護視力、潤澤皮膚、控制血壓等
水果
什麼是榆錢？榆錢也叫榆莢，是榆樹的翅果，顏色是綠色的，形狀是中間鼓、邊緣薄的片狀，看上去很像古代的麻錢兒，又因為它與“餘錢”諧音，所以叫“榆錢”。那麼這榆錢能吃嗎？該怎麼吃呢？
怎麼吃
據《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”。這是因為春天多吃酸性食物會使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化。
春季養生
菠菜又稱菠、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗，2000年前已有栽培。後傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。
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