現在，春夏季節交替，天氣慢慢炎熱瞭，我們應該如何養生呢？現在很多人的生活習慣特別糟糕，特別是夏季的時候，年輕人火力旺，又喜歡吹空調、喝冷飲、洗冷水澡，這些都會直接影響身體健康。以下，看看小編帶來的夏季養生小常識，千萬不要犯錯瞭哦！
養生小常識
夏季天氣炎熱，心煩氣躁一直是我們所困擾的問題。其實夏季很多水果，都可以幫我們解決這個問題哦。一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
養生水果
一個健康的人需要有一定的健康飲食理念，要日常飲食滋補身體，營養合理，肺部是我們重要的器官之一，中醫認為保養肺部一定要註意食療，那麼哪些食譜補肺潤燥呢？
生津潤燥
夏天萬物蓬發，也是人體肝氣生發、活動力漸盛和擺脫疲倦的時機，正是養肝的好時節。不過，傳統中醫認為養肝前需「補腎」，堅果類食物就是最簡便的補腎飲食。
補腎
春末夏初，萬物都緊緊抓住這一黃金時光生長。被稱為“萬物之靈”的人類，也應抓住時機，狠狠給自己的健康充電，以備有更充沛的電力和續航能力。那麼,晚春如何給健康充電呢？以下，就和小編一起來看看晚春如何健康養生吧！
免疫力
中醫將一年分為五個季節，除春、夏、秋、冬外，還有一個長夏。長夏處於夏秋之交，是一年中濕氣最盛的時期。這個季節養生關鍵要祛濕，那麼如何祛濕呢?下面跟著老中醫學祛濕。 濕邪分為外濕和內濕兩種，外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致，內濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內傳臟腑，內濕也可外達肌膚，且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結，進而化熱、化寒或化燥，其表現形式錯綜復雜。最典型的病癥有三大類，一是濕邪侵犯脾胃，導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、舌苔白膩等;其次，濕性重濁，
祛濕
中暑的癥狀有哪些?高溫天氣易中暑，想要及時防治，首先要瞭解夏季中暑癥狀。那麼夏季中暑癥狀是什麼呢?高溫中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑，下面小編為您分別介紹它們的癥狀。 夏季中暑癥狀 在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。 根據癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。其中，輕癥中暑表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、註意力不集中、動作不協調等。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重癥中暑可以表現為這三種類型的混合型
中暑
三伏天如何消暑?現在正值三伏天，天氣炎熱，酷暑難耐，連日的高溫日曬讓很多人大呼吃不消，醫院急診量也節節攀升。其中，中暑、空調病、皮膚病等高溫病尤為突出。那麼，究竟該如何安度酷暑呢?下面就一起來看看專傢的解答。 中暑：經不起曬，情緒會失控 氣溫居高不下導致中暑的患者劇增，以前是以冒著酷暑工作的工人或農民居多，現在是老人、孩子、白領經不起曬，就連情緒也跟著中暑瞭。中暑後出現頭暈、惡心、臉色蒼白等癥狀，甚至會危及生命。情緒中暑在醫學上稱為夏季情感障礙綜合征，主要癥狀是心情煩躁、易動肝火、思維紊亂等。 東南大學附
消暑
夏季曬傷怎麼辦?夏季天氣炎熱，紫外線強烈，如果不註重防曬，就很容易曬黑曬傷肌膚。而曬傷後的修復工作也非常重要，一旦被曬傷後的肌膚修復不好，那麼，肌膚就會幹燥起皮，黯淡無光。那麼當烈日將皮膚曬傷時，我們又應該怎麼樣進行調理和保養呢?下面一起來看看夏季曬傷後皮膚修護方法吧。 夏季防曬的必要性 艷陽高照，想要美白，光搽護膚品無法達到美白目的。註意防曬才是美白的第一步，其次才是使用美白產品。美白產品的機制，主要以抑制黑色素生成，對已形成的黑色素，加速代謝，但美白速度永遠趕不上曬黑速度。 美白有其必要性，不隻為美觀
曬傷
現在正值盛夏時節，天氣炎熱，為瞭解暑解渴，有的人喜歡喝大口大口大喝綠茶解渴。雖然綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留瞭鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態下飲用，會對人體產生不利影響。除此之外，夏季還有一些事情不能做，下面就一起來看看夏季養生小常識。 空腹飲茶：刺激腸胃 空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶裡的一些物質容易被過量吸收，比如咖啡堿和氟。咖啡堿會使部分
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