立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。
立夏
夏季是調理腸胃功能的最佳時節。如果飲食健康，人的消化道可自然處理體內食物。比方說人體系統可以從健康水果、蔬菜、豆類和全谷類等獲得食物纖維;又或者是從酸奶中提取益生菌。當然，大量地補充水分無論何時何地都非常的重要。另外，還有膳食纖維可加速食物在腸道內的移動，並能吸附水分，尤其有利於防止便秘。那麼，有什麼食物是對白領功效最大的呢？下文將介紹養生“九寶”。
五四青年節養生
立夏要到瞭，夏天就要來瞭，夏季還沒真正到來，但它的火熱我們已經感受到瞭。夏天的火熱不隻是因為它的平均氣溫高，因為容易讓人跟著“火爆”——容易煩躁。夏天容易煩躁是與“心”有關，那麼，怎麼緩解這暴躁的心情，還我們平靜的心呢？
中暑
夏季天氣炎熱，很多人都沒有胃口，這是為什麼呢？立夏前後這段時間冷暖空氣交匯頻繁，細菌生長特別快，濕氣困阻導致脾胃功能弱。所以，夏季飲食要尤其註意。那麼應該吃什麼才可以緩解這炎熱天氣帶來的熱氣呢？以下，和小編一起來看看，夏季養生的方法。
飲食
夏季來臨，女性養生成瞭廣大美眉關心的問題，夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在裡，內臟反面是冷的，容易腹泄，如果我們不分時節地亂吃，可能在需要清火時卻吃瞭熱得要命的東西。
夏季養生
人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。此時太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。那麼，夏天我們如何飲食，才能健康過夏天呢？以下和小編一起來看看，夏季飲食吃什麼吧！
養脾胃
炎炎夏日的到來，我們開始穿的清涼起來，在夏季減肥成瞭愛美女性的首要任務瞭。夏天吃什麼減肥效果最好呢？以下，小編推薦這非常“強大”的減肥食物，幫助你吃出苗條的身材，同時還可以享受“無毒一身輕”的快樂。
減肥
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。
鯽魚湯
梨是夏天很多人會經常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，專傢說到，其實夏天吃梨是有很多好處的，下面就趕緊和小編一起來看一下梨到底有什麼樣的功效吧。
梨
很多的妹子們很喜歡夏季，因為夏季不僅可以進行很多海邊運動，還可以秀出自己的好身材。你們知道立夏是什麼時候嗎，立夏飲食要註意些什麼呢？我們應該如何健康飲食，才能在炎炎夏日中，不上火，健康養生呢？以下是立夏飲食的註意事項，一起來看看吧！
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 