你是否經常參加鍛煉，卻始終不見預期效果？或者因為肌肉拉傷及其他損傷而退出鍛煉？是否因為鍛煉索然寡味而想一棄瞭之呢？千萬別這樣放棄瞭自己的健身計劃。也許問題出在鍛煉方法上，
健身
“冬季遊泳”可能很多人聽到這個詞就渾身發冷瞭。其實冬季遊泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液循環，還能塑型瘦身。具體冬泳還有其它那些好處以及冬泳時需要註意什麼，讓小編來詳細介紹下，希望能為大傢提供參考。
遊泳冬季好處
冬季是滑雪的最佳時期。如今隨著人們娛樂意識的不斷提高，滑雪正逐漸成為受大眾歡迎的娛樂項目。但是，這是一種比較危險的運動，在活動中較容易受傷甚至發生意外。從2012年11月至今，各
滑雪
我們通常見到的都是醫生在處方上為病人寫下治病藥方，那如果他們自己生病瞭會怎麼辦呢？ 美國《舊金山紀事報》網站近日刊文披露瞭美國多位著名醫師的防病心得。 對抗 感冒 和流感 主動
好習慣
我們奔於生活，忙於工作。在競爭激烈的社會環境下，我們的身心都略顯出“亞減肥”的表現，我們何時花多一點的時間去呵護瞭自己的身體和心理？ 素食+瑜伽，日常 保健 好搭檔 “減肥就是
飲食
減肥運動 可謂是一種健康綠色的瘦身方式，雖然身體臃腫，但是不用緊張，選擇一款適合自己的減肥運動迅速的打造好身材，幫助消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，讓減肥不再是難事。下面
減肥
在生活中，大傢都知道一些健身運動能防治一些疾病，但是也有很多人不知道具體防治什麼。下面給大傢介紹一種健身操運動，一起來看看預防頸椎病的健身操運動吧。 第1節：金獅搖頭 預備姿
頸椎病
不同體質的人在選擇瑜伽的時候也要區別對待。瑜伽是二十一世紀女性最愛的一種健身運動，很多女性會去專業的瑜伽館進行鍛煉，因為可以給你量身定做一套適合你的瑜伽動作，不同體質的人
瑜伽
很多人因為時間或者地理位置的原因，不能去健身房健身，可是也有很多人不去健身房健身也有個好的身體。下面給大傢推薦幾種適合在周末的運動，讓你在健身的同時又瘦身。 1、遊泳 理由：
日常生活中，還有許多既輕松又有趣的方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，讓“活動”成為“生活”中一部份，當做養成規律運動前的熱身。 運動不同於勞動，勞動通常是費力
瘦身
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 