人體的各種功能都需要不斷地運用，而且是合理的和適度的運用，這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是，許多人卻不太註重“適度”二字。他們往往習慣於在書
好習慣
OL們的生活部分是在辦公室裡度過的，身材當然容易走樣瞭，要想保持身材，根本無需大費周章，在辦公室裡長起來的肉肉，就用辦公室減肥小動作把它消滅掉吧。 辦公室減肥小動作，塑造迷人
減肥
當前已進入數九寒冬，雖然氣溫越來越低，但是堅持晨練的人依然很多。俗話說“一九、二九”不出手，“三九、四九”冰上走。中國養生網在這裡要提醒大傢，冬季晨練諸多細節需註意，天氣
空腹
老年人年紀大瞭以後就容易感到腿腳不便，外出走路容易摔倒，日本兩所著名大學的教授針對此種狀況開發瞭兩種讓老人鍛煉腿腳預防摔倒的方法，老年人不妨來學習一下。 用橡皮筋進行手腳
有些美眉身體很瘦，唯獨肚子突出來，很影響美觀。其實，有大腹便便這樣的說法，不妨斷章取義地理解為肚子中藏瞭好多便便。事實上便秘的人當中不少瘦人，唯獨肚子特別突出。運動時
肚子大如何減肥？肚子上松垮垮的贅肉是否看著很惡心？凸起的小肚腩讓多少MM恨之入骨啊。今天小編推薦五分鐘瘦腰腹的瑜伽動作，教大傢如何減掉肚子上的贅肉，讓小肚子漸漸消失，恢復平
小編向你推薦五個減肥動作，平常在傢自己練練，幾分鐘就可幫你塑造全身窈窕曲線，按步驟針對瘦身，說瘦就瘦！
打球,健美操,跳舞,打拳等都是大傢熟悉的健身方法,下面為大傢介紹幾個比較奇怪的健身法.別看它們奇怪,對我們的身體可是很有好處的哦. 沙上跑：愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上
健身
怎樣快速減肥瘦身？瑜伽瘦身效果好。39減肥小編教你幾個15分鐘瘦身瑜伽動作，能夠鍛煉全身，完美你的身體曲線。 15分鐘瘦身瑜伽 軀幹平衡 吸氣，彎曲左膝並向前抬起。呼氣，雙
自行車是一種常見而又便利的交通工具，也是一項很好的體育運動。隨著人們環保和健身意識的提高，選擇自行車出行和鍛煉，受到很多人的推崇。 “窮人騎車擠公交，富人開車坐大奔。”交
鍛煉長壽
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 