隨著夏季的到來，氣候也越來越適宜人們參加體育運動，不少人開始加入健身大軍。但隨之而來的則是有些人因為不科學的健身，而造成瞭對身體的損傷。如此健身不可取，接下來為大傢解答一下。
如此健身不可取運動養生養生
運動性暈厥：大多發生在劇烈運動時。主要癥狀為：兩眼發黑、呼吸困難、意識障礙等，其原因是：運動時過於緊張激烈、突然改變體位、長時間大運動量消耗體內血糖過多等。如果發
疾病
現象 廣播體操現在開始！每天清晨隨著喇叭裡傳出的音樂聲，成百上千的人整齊劃一地舉手投足，開始一天的忙碌。你對這樣的場景一定不陌生，廣播體操和眼角的小細紋、漸漸凸起的
廣播操
人們總覺得在傢裡無法鍛煉。其實，傢庭中的很多設備，都是很好的代用運動器械，如能充分利用，對增強體質大有益處。
巧妙運用傢中設備運動運動養生養生
近年來，美國的健身專傢們設計瞭一種新型的健身運動--手跑。 顧名思義，手跑即以手為中心進行的健身活動。研究者認為，手跑特別適合腿腳不便或有殘疾的老年人，不僅能起到與慢
健身
太極拳時呼吸新鮮空氣多，可以通過刺激神經系統而刺激全身的機能，尤其是循環及消化系統的機能。患病者在戶外練習時，要避濃霧、烈日、陣雨；練拳後，由於毛細血管張開，要當
太極
不少人都喜歡爬山，並把它當做一項防病、健身、減肥的運動。在北京，每天爬山的有上萬人之多。在陽光明媚、百花爭艷、滿園春色的節假日大好時光裡，到郊外走一走，爬爬山，散
爬山
為因太瘦而煩惱的女性介紹一些健胃整腸、能產生活力的簡單體操。 1)早上醒來時，保持仰臥姿勢，兩腿伸直，然後深深地吸一口氣將兩膝屈起，使大腿緊靠腹部，可用雙手抱大腿使它
增肥
任何鍛煉中，呼吸是至關重要的，當我呼吸順暢時，你的運動也會事半功倍。
運動呼吸有技巧運動養生養生
運動的防病功效已為醫學傢所公認，不過，運動方式多種多樣，對癥選擇非常重要。下面介紹幾種對癥簡便有效的運動療法： 1． 練下蹲可防頭暈：部分人在或蹲或坐一陣子後，站立時
體質
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