越來越多的市民選擇購買傢用健身器材，在傢進行鍛煉。不過，在傢健身也要講究科學方法，這裡，專業人士將為您解讀健身必須避免的幾大誤區。 足不出戶在傢健身 傢用運動器械熱
健身
運動減肥並不是一定要到戶外運動得滿頭大汗，在傢裡拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操，簡單易學，輕松瘦全身哦。 第一式：雙腿背部伸展式 做法：坐位，
減肥
據美國《洛杉磯時報》近日報道，最新研究發現，打乒乓球有助於防止老年癡呆癥。 92歲高齡的貝蒂·斯坦發型新潮、穿著入時，但就是話越來越少，沒人知道這到底是因為早老性癡呆
老年癡呆
緩步跑不受體力和呼吸的限制，可以跑的時間長，距離遠，起到健身的作用。生命在於運動，一身動一身強，一國動一國強。緩步跑是全民健身項目，它簡單易行，男女老幼皆宜，所以
腦血管病
想要擁有健康傲人的身材，鍛煉需要持之以恒的耐力與毅力；想要在傢中練成金剛一樣的肌肉，下面這些傢用健身器械可以幫你達成夢想，現在就開始行動吧！ 男士身材之美，往往都和
街道邊、公園裡，經常看到垂著手或者背著手散步的老人，但其實，把手臂甩起來的散步姿勢不僅可以增強骨骼功能，還能預防跌倒和防治一些慢性病。 美國芝加哥大學生物力學專傢史
肩周炎
保持健康 衡量一個人身心是否健康，要看他是否精神飽滿、動作靈活。經常坐寫字間的辦公一族，很容易產生疲憊和懈怠情緒，這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血
核心提示：老年人在鍛煉後，需要補充適量水分，但要註意喝水方法。 首先，老年人在運動後要先休息一下。因為這時候，老年人的心臟跳動強烈，如果喝水，會加重心臟負擔，尤其是
老年
人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮以幫助提腿。同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加
鍛煉
你是不是自從買瞭車以後，一步路也不願意走瞭？過去常常是步行去附近的超市買東西，有瞭車以後，也一定要開車去。 隨著私傢車越來越多，不少私傢車主隻要出門，無論遠近都以車
運動
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