氣功是我國一種傳統的養生保健方法，調整自然之氣與天之氣的和諧。當然練習氣功的目的還是為瞭健身，今天我們跟著高級中醫師、國傢一級體育指導員霍瑞明先生一起，學習這套健身氣功熱身操，助你健康長壽哦
長壽健身操
氣功裡面有很多種類，很多人在練習的時候，不知道應該怎麼選擇，因為每一個氣功的種類都有著不同的練習方式還有效果，所以選擇的時候一定要根據自身的切實需要，來進行選擇適合自己的氣功分類
練功
氣功是一門科學，功法較多，書刊屢有介紹，這給自學初練者大開方便之門，但也隨著出現瞭一些問題，面對各種功法，眼花繚亂，竟不知怎樣選擇才好，結果出現瞭三種錯誤的做法——練功三忌
現如今，一提到氣功，很多人就會覺得是虛假的，是不存在的，其實這種想法是不正確的，氣功是中華傳統文化之瑰寶
氣功
近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康的益處
練習 太極拳 能強身健體，還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛癥狀，並可增強患者身體一些方面的機能。 研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。
頭痛
練習太極可調節身心，如果持之以恒，對人體各器官、系統都十分有好處，可以增強 體質 、增進健康。下面來詳細看看練太極的好處吧。 1. 對神經系統的影響 練習太極時要求精神貫註
太極
太極拳 是一種非常柔和的運動，既有強身 健身 的效果，對於慢性病的恢復也有很好的輔助作用，可以逐步增強病人 體質 ，所以中醫學把太極拳納入康復保健的體系之中，作為重要的
一、虛領頂勁。 虛領非實領也。以意達到並非著實用力也。頂勁者，神貫於頂也。用力則頂必硬，血氣不能流通。以意達到於頂，頭額正直，則精神自能提起。而血氣亦流暢矣。 二、
太極拳 是最適合中老年 健身 養生 的運動，太極天天走，活到九十九，它會使人們的生活變得更加健康快樂。練好太極拳的關鍵是什麼呢？是松，就是要學會放下。 提這個松字，我學
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 