一個儀態萬方的女子缺不瞭一個完美的背影，一個完美的背影缺不瞭一個魅力的隆起。 美臀是一種誘惑 臀部是性感的重要組件，難怪時裝設計師們除瞭在露與透之間大作文章外，還少不瞭突出
塑身
緩步跑不受體力和呼吸的限制，可以跑的時間長，距離遠，起到健身的作用。生命在於運動，一身動一身強，一國動一國強。緩步跑是全民健身項目，它簡單易行，男女老幼皆宜，所以叫大眾健
心血管病
能夠瘦身成功而胸部卻不縮水，是每位女性的願望。可是，現實中哪有如此完美的事？胸部細胞主要是脂肪，減肥 後脂肪減少，胸部自然都會縮小。 權宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。
瘦身
身體素質是評價體質好壞的主要標志，主要包括力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性，其高峰期分佈在不同的年齡段中。如果能根據人體發育規律，抓住運動能力發展的高峰期，就能更好地開發
鍛煉
美國密歇根大學研究人員對學校醫療中心重癥監護室收治的10名甲型H1N1流感患者調查時，意外地發現，10人中有9人身體肥胖，其中7人還屬重度肥胖；現已有3人死亡，其中兩人為重度肥胖者。
減肥
如果人身體各臟器功能減弱，就會使抵抗力下降，易患各種疾病。下面介紹一套強健“五臟”健身法，常做可強健身心，預防疾病。 健脾法 立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側，
疾病
徒步健走源於歐洲，是一種易掌握又高效的有氧運動。健走不僅沒有年齡、性別以及體力等方面的限制，而且其健身功效比散步更有效，比慢跑更安全。下面小編給大傢介紹一下健走的基本技巧
健身
男人最理想的上身體型應該是怎麼樣的呢，是擁有寬厚的胸肌和平坦的腹肌嗎?沒錯!以下6個動作可以幫你擁有令人羨慕的性感身材，助你打造完美“倒三角”。 胸肌篇 你是否曾經夢想過自己是
冬季運動傷害比其他季節要高出三成，專傢提醒市民，運動過程中要確保安全，不要因運動損傷使良好的意願適得其反。 猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種，其中81%的猝死是安靜型的，即
運動
在冬季這個特殊的季節裡，如何選擇合適的健身時間，達到強身健體的目的呢？專傢認為： 最佳時間為14點-19點。 人體活動受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規律來安排運動時間，對健康更有
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