寬敞的練習大廳裡掛有三樣東西———中間是合氣道創始人植芝盛平的圖像，兩旁豎著兩塊條幅：一塊上書武源，另一塊寫著合氣道。教練和學生在厚厚的墊子上先是一齊向創始人的頭
養生
必要的熱身 這是在開始運動前的必要過程。花上5分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。 必要的伸展運動 伸展運動就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天
許多會潛水的人把海底稱為天堂或者仙境，那麼水下的世界到底什麼樣？是《泰坦尼克號》裡的海那樣神秘、遙遠、黑暗、令人畏懼，還是像《海底總動員》裡那麼綺麗、美妙、充滿溫
養心護心
大量運動之後，身體消耗的能量需要靠營養來補充，可究竟該怎麼補，這裡面卻是有學問的，關鍵要掌握一點：應以堿性食物為主，如此才更有利於保持體內的酸堿平衡，隨個人所好的
運動養生
中醫理論認為，人體在春季時陽氣舒發，經脈松弛，陽氣較易發泄。若要養生，則需註意保護人體的陽氣，避免由於過度活動和損耗而對人體的養陽和生長產生不利影響。基於這個道理
出汗
最快速變身 什麼胸部訓練器、背部訓練器、肩部訓練器、肱二頭肌訓練器、腰肌訓練器，一口氣能做多少下，兄弟們，努力加油吧！不過就像吃藥要遵醫囑，健身也不例外，蠻力也省著
健身
小孩子運動之後，是需要補充營養的。正是因為年齡小，運動之後的補充更要註意。接下來為大傢解答一下。
小小運動員營養補給須知運動養生養生
隨著夏季的到來，氣候也越來越適宜人們參加體育運動，不少人開始加入健身大軍。但隨之而來的則是有些人因為不科學的健身，而造成瞭對身體的損傷。如此健身不可取，接下來為大傢解答一下。
如此健身不可取運動養生養生
運動性暈厥：大多發生在劇烈運動時。主要癥狀為：兩眼發黑、呼吸困難、意識障礙等，其原因是：運動時過於緊張激烈、突然改變體位、長時間大運動量消耗體內血糖過多等。如果發
疾病
現象 廣播體操現在開始！每天清晨隨著喇叭裡傳出的音樂聲，成百上千的人整齊劃一地舉手投足，開始一天的忙碌。你對這樣的場景一定不陌生，廣播體操和眼角的小細紋、漸漸凸起的
廣播操
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