眾所周知，在都市中，那些高檔健身房收費昂貴，一般每小時10元以上，非普通人敢問津。前幾年火爆一時的健身器材被一些人搬回傢後，卻發現由於居室不寬敞，新添的健身器材占去
健身
一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長
老年人健身意識日漸強烈，這是十分可喜的現象。但是，您知道嗎？選擇合適的健身環境，也是非常重要的。 幹凈。鍛煉身體，吐故納新，離不開環境幽雅、空氣清新。務必遠離垃圾堆
正踢法：原地做單腿前踢，或兩腿交替前踢動作。 屈踢法：原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習。 側踢法：做原地向體側直或屈腿踢的練習動作。 後踢法：原地做直或屈腿的後
鍛煉
慢性心力衰竭（以下簡稱慢性心衰）是一組常見而危重的臨術綜合征，多由風濕性心臟瓣膜病、高血壓病和冠狀動脈硬化（冠心病），以及擴張型心肌病等引發。患有慢性心衰病友，往
許多美M們嘗試瞭各種各樣的減肥方法，但最終卻還是未能如願減出自己想要的曲線，沒有擁有魅力的小蠻腰，不知道姐妹們有沒有試過轉呼啦圈…… 許多美M們嘗試瞭各種各樣的 減肥
減肥
遊泳之所以瘦身的關鍵是通過運動消耗體內的卡裡路，加快脂肪的分解，並且把熱量排放到水中的有氧運動。在這個過程中人不會感覺到熱，是由於水的溫度要低於人體的溫度。 遊泳之
遊泳
男人的外在似乎永遠是陽剛健康的，因為男人一般都很要強，不願叫別人看出自身的弱點。但是通過一些運動，比如做俯臥撐就能暴露出男人的弱項 男人的外在似乎永遠是陽剛健康的，
夏天是最適合遊泳的季節，遊泳也是最舒服最適宜的健身方式。在清澈涼爽的泳池裡許多朋友流連忘返。但是長時間的呆在水裡，如果泳池衛生不太好的話反倒會危及身體健康 夏天是最
那麼如何才能減掉我肚子上的綴肉呢?一位姐妹的成功給瞭我動力，她向我推薦瞭這套五分鐘瘦身瑜伽，拿出來和朋友們分享下。 小王你懷孕瞭吧這句話令我尷尬瞭許久，由於生孩子隆起
瘦腰
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 