緩步跑不受體力和呼吸的限制，可以跑的時間長，距離遠，起到健身的作用。生命在於運動，一身動一身強，一國動一國強。緩步跑是全民健身項目，它簡單易行，男女老幼皆宜，所以
腦血管病
想要擁有健康傲人的身材，鍛煉需要持之以恒的耐力與毅力；想要在傢中練成金剛一樣的肌肉，下面這些傢用健身器械可以幫你達成夢想，現在就開始行動吧！ 男士身材之美，往往都和
健身
街道邊、公園裡，經常看到垂著手或者背著手散步的老人，但其實，把手臂甩起來的散步姿勢不僅可以增強骨骼功能，還能預防跌倒和防治一些慢性病。 美國芝加哥大學生物力學專傢史
肩周炎
保持健康 衡量一個人身心是否健康，要看他是否精神飽滿、動作靈活。經常坐寫字間的辦公一族，很容易產生疲憊和懈怠情緒，這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血
減肥
核心提示：老年人在鍛煉後，需要補充適量水分，但要註意喝水方法。 首先，老年人在運動後要先休息一下。因為這時候，老年人的心臟跳動強烈，如果喝水，會加重心臟負擔，尤其是
老年
人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮以幫助提腿。同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加
鍛煉
你是不是自從買瞭車以後，一步路也不願意走瞭？過去常常是步行去附近的超市買東西，有瞭車以後，也一定要開車去。 隨著私傢車越來越多，不少私傢車主隻要出門，無論遠近都以車
運動
美國rush醫學中心的一份研究報告認為：受過高等教育的美國黑人婦女比受過高等教育的美國白人婦女的體重指數要高。這篇研究報告發表在3月3日於奧蘭多召開的社會醫學年會上。這項
肥胖
又到瞭暑氣炎熱的季節，適宜的溫度也增加瞭人們戶外鍛煉的積極性。夏季積極參加體育運動，可使人獲得更大的收益，鍛煉效果更佳。
夏季養生鍛煉有講究運動養生養生
生命在於靜養和運動， 而健腦則在於多用。多用是給腦以不斷的刺激。在一定限度內，受刺激愈多的大腦，其大腦皮質就愈厚；反之，受刺激少者則較簿。 刺激，就是新的體驗，即經
補腦
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