疼痛是身體該處出問題的信號。鍛煉過程中感到疼痛應減低、減慢運動，直到停止鍛煉。要發達肌肉、增強耐力，多少應該經受些不適，但那絕不應是疼痛。
健身
男人四十，事業小有所成還要繼續打拼，傢中上有老下有小負擔不輕。盡管如此，人到中年也別忙得忽略瞭自己的健康。日漸發福可不是男士們願意看到的結果，如何讓“將軍肚”消失，保
想著窄身褲或貼身裙著得好看、著得吸引，有均勻的身形是相當重要，不過人體最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不結實，會影響整體的身形和線條，連著衫的美感都消失瞭。保持臀部
拋開頹廢，抖擻精神，筋骨暢快伸展。汗水淋漓釋放。挺起厚實胸膛及硬朗肩膀，男人的可靠頓時一目瞭然。
很多美國中年人依然會保持年輕時候的健身方式，但由於中年人壓力較大，有點空餘時間又要顧及到傢庭，所以很多人都會選擇可以與愛人或孩子同時健身的方式，比如慢跑、徒步走、騎自
在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，它主要由孕激素和雌激素構成。女性荷爾蒙正常的分泌能維持女性身體健康，還能孕育新的生命。“它如果發生故障，不但可能導致月
不少清瘦的男人為自己的“豆芽”體形煩惱，那就請看看我們為您準備的瘦人增肥的健康設計吧。
肌肉
“要愛上運動，關鍵在於瞭解自己!”據英國《獨立報》近日報道，加拿大蒙特利爾肯考迪亞大學應用人體學教授吉米.加文最新研究指出，不同性格的人應該選擇不同的運動方式，找到最適
別小看這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。
在提到重量訓練原則之前，大傢需要知道幾個經常用到的專用名詞，如：反復RM：為Repetition Maximum的縮寫，指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，而通常亦指某一肌群收縮一次能夠抵抗阻
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