在美國弗吉尼亞州阿靈頓縣的蘭森―佈朗老年健身中心，你看到的不再是壯碩的年輕人，而是年過花甲的老年人。如今，健身並不是年輕人的專利，老人也加入這個行列瞭。
老年
科學統計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲後就開始以每年1%的速度遞減，到瞭60歲，男性體內肌肉含量僅相當於年輕時的75%。
做一個小小的柔韌性測試：你能直立彎腰碰到你的腳尖嗎?如果不能，說明你的身體訓練存在明顯弱點，因為柔韌性較差，肌肉訓練效果會大打折扣，而且會更容易受傷，尤其是腰背的位置
韌帶
如今，泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒。
健身
一個儀態萬方的女子缺不瞭一個完美的背影，一個完美的背影缺不瞭一個魅力的隆起。
增大肌肉塊的13大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放松、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
肌肉
古埃及金字塔還有很多的未解之謎，營養的金字塔卻已然完全呈現。如果你還在探索肌肉增長的奧秘，那還是先從“吃”說起吧。
《澳洲亂世情》是近來時尚界熱議的一部影片。眾多大牌為妮可・基德曼演的英國貴族莎拉量身訂單做瞭風格各異的服飾，騎馬裝、旗袍、小套裝……但要論片中最性感的人，想必大部分選
我們的大腦約有1000億個神經元，雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行，但不斷革新的研究成果表明，成年後神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰退，但
減肥
“年輕人有使不完的力氣!”愛看音樂電視節目的人都記得這句歌詞。但是這並不能說明在二十幾歲時鍛煉身體勞而無功，20至30歲這10年時間應該是投資的時間，是聚集財富以備後用的時間
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