健身的原理其實很簡單：阻力練習是為瞭增加肌肉從而塑造健美體形;運動流汗是為瞭消除多餘脂肪而變得苗條。然而，即使這些基本的健身方法有時候也會令我們迷惑。
健身
一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學傢，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行瞭測試，最後總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這4種運動每天都要做3組，並
減贅肉
一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛煉、加強身體的每一塊肌肉。在傢中、在辦公室，你隨時隨地都能進行各種練習。
健身運動
社會的發展使我們擁有瞭高清晰平面電視、電子遊戲、遙控器……但是，人們卻因為缺乏運動失去瞭健康，男人的肚子一天比一天鼓。美國6月6日的《時代》周刊發表瞭一篇文章，指導“沙
忙瞭好長時間，真累，終於有假期瞭，度度假吧!然而回來後，你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉，以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。
據近日美聯社報道， 美國疾病預防控制中心(CDC)一項為期5年的調查結果顯示，越來越多的美國女性熱衷於舉重和器械練習，大約有近兩成的女性堅持每周進行至少兩次的力量訓練。
健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的十大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲
我們在挑選健身俱樂部的時候，常常會從傢人、朋友、同事和醫生那裡尋求信息，可這些信息大多數的時候是片面的，不是摻雜著濃厚的個人感情，就是別人的鞋很難適合自己的腳。
日常生活中的不良習慣會給女性健身帶來很多負面影響。健身專傢提醒，為保證健身成功，必須糾正不良習慣。有損女性健身的不良習慣主要有下面三個：
在開始一項鍛煉計劃或進行體育活動前，你可以遵循一些簡單的指導方針，這樣做會幫助你避免在運動中受傷。
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