如今越來越多的都市白領已將慢跑作為瞭一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周
減肥
運動不僅能減掉贅肉、預防疾病，還能解決一些令人困擾的健康小問題。近日，美國《健康》雜志請多位專傢開出瞭一系列“運動處方”，幫你解決以下不適。
鍛煉絕不意味著大汗淋漓，在崇尚有氧運動的今天，輕柔而簡單的舉手投足更有利於燃燒多餘的脂肪，塑造完美的體形，就像普拉提。
有氧運動
你知道最健腦的運動是什麼嗎?你知道最減肥的運動是什麼嗎?下面，讓我們一起來盤點一下健身的幾宗“最”吧!
健身
如果忙得沒時間運動，沒關系，臨睡前你總該有時間瞭吧。下面這套床上腰腹減肥健身法，可以一試。
瘦腰
很多朋友認為，“運動並不復雜，咱又不和專業運動員較勁，那些大眾健身的項目還不都是一看就會!”如果抱著這種想法參加運動的話，往往會讓鍛煉者走入一些運動的誤區。科學的運動
很多人都覺得健身很累人，需要揮汗如雨。是啊，付出才能有收獲，隻有加倍運動消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身的目的。但有時候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好，不
不要再做仰臥起坐瞭。假如你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不瞭任何作用，由於它增強的是弊病的腹部肌肉。
健美運動並不需要每天做，而且每天做的效果並不好，最佳的效果是每周做三次，即隔天做，然後周末多休息一天。如果做不到，那麼每周做二次也行，但不能再少瞭，否則就沒有效果。對
現在人們越來越重視運動，並且把運動的場地從室外變成瞭室內，這樣的話運動器材自然是少不瞭的，一些朋友想知道運動器材的挑選方法是什麼，這樣就能更有助於他們挑選出最合適的器
跑步
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