“每周鍛煉7次，每次鍛煉30分鐘左右，在飲食的種類上有所選擇，就可以達到最好的減脂效果。”這就是FCC課程的成果之一。肥胖問題一直困擾著許許多多的男女，很多人選擇到健身俱樂部
運動
在這秋高氣爽的時節裡，不妨是給自己減肥瘦身的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為瞭一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動
現代社會中，人們長期處於穩定的溫度環境中，汗腺幾乎被閑置起來，即使在夏季也選擇呆在有空調的地方而不常出汗，這固然對健康有害無益，但也有相當一部分人認為，夏季鍛煉就是要
健身
受傷是健美訓練獲得成功的最大障礙，我們不妨從受傷的原因談起。
健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在允許露大腿、露胳膊的春夏兩季玩玩“春光外露”。在健身過程中，很多人會因“誤區”幹擾，導致事倍功半。
運動並不單純是跑跑跳跳而已，特別是女性在健身房該選擇什麼鍛煉方式?該保持什麼樣的心態呢?
現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因“誤區”幹擾，導致事倍功半。
自然的衰老導致神經和肌肉功能的退化。從20到70歲，人的體能會減少30%，但是有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗從而讓剩餘的肌肉更加有力。
俯臥撐
科學健身與合適的運動量是分不開的，把握住以下數字，就如同把握住健身的“密碼”，可以讓你在健身運動中做到科學有效、事半功倍。
完美的曲線，是女人一生的夢想，也是女人優雅浪漫的資本。相信許多女人面對自己“豐腴的小腹”，身上的“違章建築”，都 想來個“脂肪大搬傢”;可是減肥很難，持續減肥的意志力也
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