許多健美愛好者初進健身房時，一般會說：“我來健身房的目的是為瞭使自己的體型看上去勻稱協調，肌肉線條清晰，有沒有肌肉塊無所謂。”的確，我剛入健身房時也是這麼想的。但是當
肌肉
這裡向你介紹8種聳肩練習。這些練習將幫助你實現把斜方肌練成兩座小山似的願望。
練肌肉
都說天下沒有醜女人，隻有懶女人，白領一族更是苦於早八晚五沒有時間健身。其實你不必大費周章的尋找周末健身房，在日常生活中，運動的機會遠比你想象來得多，隻是不願意承認而已
健身
仰臥起坐被健身教練推崇為鍛煉體能最好的運動之一，也是最簡單的健身方式之一，隻要一張墊子就行瞭。不過，專傢提醒，仰臥起坐要想達到很好的效果，墊子可不能太軟。
運動
小腿肌一向是健美訓練中的“老大難”問題，是不是發達小腿肌真的“難於上青天”呢?下面關於小腿訓練的建議，有助於突破這一難點，讓你的訓練獲得成效。
生活中總會面臨一些小意外，它可能發生在下樓時，也許出現在揮汗如雨的球場上，又或者是在自然山水間，一個不小心，腳踝扭傷的疼痛已直達心底。走不瞭，站不住，意外崴腳該咋辦
想跑步怕跑成“蘿卜腿”，想打球怕長出“肱二頭肌”。減肥塑身一族尤其是女性總是面臨著這樣的擔心，想減掉幾斤肉容易，但因此付出粗壯的代價後，想找回纖細身材，可就難瞭。
瘦身
你是否和我一樣，有過一個騎著單車到處騎遊的美夢。沐浴在田野的空氣中，徜徉在溫柔的日光下，欣賞著風景鍛煉身體。
跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低於正常狀態下的一種健身方式。
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