健身是很講究科學的，健身後有哪些需要註意的呢?健身後不能深蹲、不要驟降體溫等都是需要註意的。
很多人有這樣的困惑，為什麼我運動瞭卻還是瘦不下來?正確的運動方式才能加速脂肪燃燒，看看專傢給你的小竅門吧! 原因一：強度太大 運動減肥，首先要避免劇烈運動，劇烈運動對減肥無效
減肥
常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮小，並且疲勞感持續多日，伴隨而來的還有食欲不振，睡眠不佳。
下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止
疲勞
減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，遊泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的
長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣
像制定會議計劃一樣計劃我們的運動，然後把它記入你的日歷中，設置電子郵件的自動提醒。
不少白領一族長時間面對電腦工作，一天下來，脖子發酸，頭腦發漲，腰酸背痛，全身不舒服，而下班後又因為勞累不想去運動，於是，把目光投向瞭按摩。那麼，按摩能不能消除疲勞，它
按摩
“我運動，我美麗”已是現代都市女性的時尚宣言，運動的目的已不再隻是為“瘦身”，拳擊、騎馬、飛鏢等這些玩樂、休閑、健康“三位一體”的運動，過去屬於男人的專利，現在正成為
健身
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