美國科學傢對59名年齡在60歲至70歲之間的男女受試者進行瞭研究。研究結果顯示，保持經常鍛煉並定時服用維生素E的受試者比那些既不鍛煉也不服用維生素E的受試者要健康得多。
延緩衰老
當運動的時候出現不適的狀況，有一些不良的反應，這時候運動出現這幾種情況要暫停：持續的感覺疲勞，肌肉痛感強烈，嘔吐和頭暈，還有當精神壓抑和口渴的時候都需要暫停運動，適當
運動
現在的天氣非常適合做戶外運動，無論男女老少都別在屋裡憋著，大運動量的運動會加強你的心肺功能。所以，隻要你樂得參與，面對自我，挑戰極限，極靜與極動之間，身體各個機能都會異常
健身
下面人們由於工作和生活的種種原因，都沒有時間參與健身鍛煉，導致自己的身材慢慢的開始走樣。今天小編要帶大傢一起去學習一套可以塑造魔鬼身材的收腹健美操，趕緊去認識一下。
身材
研究者曾發現，長跑精英運動員通常每分鐘邁出180步。運動生理學傢傑克·丹尼埃爾斯還特意研究瞭1984年洛杉磯奧運會上所有跑步項目運動員的數據，發現在超過3000米以上的賽跑中
跑步
現在，健身已經成為一種潮流，為瞭強身健體，許多男人走進瞭健身房。需要註意的是，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。
常識
小時候就開始玩的你拍1，我拍1...竟然會有減肥的效果，簡直是讓人難以置信啊。可還真有效果，要不也不會有那麼多人練習丫。
減肥
核心提示：喜歡健身的朋友都知道，玩器械要註意的問題很很多，概括出來也就是6要素，隻要你能Hold住這幾要素，那麼你就Hold住整個健身房瞭。
最適合性格活潑的男女，競技運動可以改善人們的焦慮狀態，工作壓力比較大的人，可以通過劇烈的運動快速減輕壓力，同時有助於減肥塑身。乒乓球、羽毛球、網球等球類運動，戶外室內
運動水平沒有捷徑，隻有堅持。你去看看本欄目的科比“666”訓練量，你就會知道NBA巨星們在光鮮亮麗的背後付出瞭多少的血與汗。
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