核心提示：健身無處不在，地上跑的，水裡遊的，當然也少不瞭天上飛的啦。在飛機有限的空間裡能做的動作幅度當然不會太大，但是也能滿足健身的需要，減淡旅途的枯燥。
健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調整運動時的強度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬於典型的模擬戶
健身
眼睛直視前方，挺胸收腰，雙手持凳，使凳面緊貼後背。兩臂彎曲，盡量將凳子上提，然後手臂伸直，凳子移落原位。註意要握緊凳子，使凳面緊貼背部上下移動。
我們的內心深處猶如最脆弱的花蕊。童年的寂寞陰影、揮不去的自卑感、失敗後的自暴自棄等等像是在它身上掐下瞭一道道深深的指甲痕跡。要驅除內心深處這些猙獰作怪的心魔還需要一些
現在，健身已經成為一種潮流，為瞭強身健體，許多男人走進瞭健身房。需要註意的是，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。
小常識
選擇跑步減肥這種減肥方法的人多半因為這種方式無需任何減肥工具、減肥產品之類的，隨時隨地都能瘦身，簡單易行。一般來說，慢跑30分鐘以上都能夠達到有氧運動的標準瞭，姐妹們想
減肥
運動計劃沒有效果該怪誰，可以怪罪球鞋、電視嗎?的確可以。有許多看似無傷大雅的習慣，都可能妨礙健身運動的進行，並且減緩進步的速度。讓我們快快改變長久以來形成的壞習慣，讓
核心提示：上班一族的悲哀就在於每天都是沒日沒夜的坐在電腦前面，不管是有事沒事就弓著個背，低著個頭在那邊網遊、敲鍵盤之類，可是健康也隨著時間的流逝而慢慢減少，再不運動絕對出
上班族
有數據顯示，跑步時下肢的負重相當於走路時的2—3倍。因此很多人跑步之後都會有腳疼的感覺，雖然這不是病，也沒有受傷，但仍會帶來不適。美國國傢關節肌肉皮膚協會(NIAMS)教您，怎樣
跑步
痛經是女性生理期最讓人頭痛的一種現象。那麼日常如何快速治療痛經?有哪些食物有緩解的功效?下面為大傢介紹一下可緩解痛經的食物，一起瞭解下吧。
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