瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都會開設有瑜珈練習班。但最近臺灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨(椎間盤)退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫
瑜伽
現在都市很多朋友都會因為工作壓力過大、生活不規律、飲食不節制等等導致腸胃問題。下面我就給大傢介紹一套瘦腹瑜伽動作來幫助大傢纖腰瘦腹、調理腸胃。
瘦腰
在練習時發現有異常感覺時，應暫停活動，就醫或咨詢專傢。以下的異常感覺是有的練習者會碰到的。
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。
瑜伽是一門自我認識和自我治愈的科學，這是人們發現的最特別的精神科學。瑜伽是減緩壓力最有效的治療。通過練習體式和呼吸控制可以消除壓力，瑜伽不僅是最有效而且是最天然的減壓治
失眠
胸部是最能夠體現女性曲線美的重要特征之一，很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等。而長期堅持豐胸瑜伽練習可以使雙峰挺拔緊致，有效地幫助
瑜伽可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。瑜伽已經成為最流行的減肥養生方式，不管男女老少都十分的適合做瑜伽。減肥瑜伽主要是通過放松我們的身心，促進血液循環，達
減肥
想要減肥就需要運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦七個減肥瑜伽體式，動作十分簡單，跟著就能學會，輕輕松松地幫你減掉身上的贅肉，變身窈窕淑
瑜伽是很受人歡迎的鍛煉方式，尤其對女性而言，更是妙不可言的，在這裡應該是值得愛美女性的關註的，這種蝴蝶式瑜伽對緩解痛經的妙處，不妨試試看。對女性來說，每個月的那幾天痛
痛經
瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打項目，瑜伽真的能瘦腿嗎?幾乎每一個瑜伽瘦腿小動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加
瘦腿
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