人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，但世界衛生組織有一項統計數據表明，全世界四分之一的人都在遭受失眠困擾，而這些失眠的人中，已婚女性40歲以後失眠的比例尤其嚴重。還有統計
健康
一邊看電視、聽音樂，一邊學習以下8式標準功能調整瑜珈，就可以改善身體機能，恢復最佳的健康狀態。親們趕緊學吧。 牛臉姿勢 此姿勢有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直，將左腿越過右腿膝蓋
瑜伽
練習瑜伽對女性最大的好處如下(對男性也一樣) 第一：安撫情緒，可以馴悍。 瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變瞭火爆脾氣。 而美國舊金山監獄，在1997年，對暴
洗衣服大概是夏季每天必不可少的傢務活，但那慢吞吞的洗衣機卻總是讓你“很抓狂”。你是否想過讓你的洗衣機“提速”？好節省你等待的時間？三星泡泡凈洗衣機，每次洗衣為你節省29分鐘
導讀：Malika Burman和她的丈夫嘗試瞭8個月來懷孕。她說：這真是件痛苦的事情，沒能懷孕並且使人難受，不明白為什麼。 來自美國達拉斯新聞報道稱，大約20%的美國夫婦有想要懷孕的困難。許多
懷孕
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突
電腦族
“挺直腰背，全身放松，閉上雙眼，雙肩放寬，呼吸伸長……”瑜伽老師Amar正在提醒16位體驗者動作要點。 負責教授理療課程的Amar老師，曾是印度班加羅爾維卡納達瑜伽大學老師，從事瑜伽教
針對癥狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。 特點：瑜伽動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重
產後瑜伽減肥方法是什麼？對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。 產後瑜伽減肥方法一：梨式 平直仰臥，
減肥
巧用沙發也可以做瑜伽動作，現在小編教你如何利用沙發做一些簡單瑜伽動作，在傢也能輕松健身。 直角式 步驟： 1.挺直身體， 兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣，以脊柱基座為支點，直
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