心靈瑜伽能夠放松心情，使你從壓力中解脫出來，每天呼吸二十分鐘新鮮空氣，享受陽光的沐浴，不僅有助於你更好的呼吸，還可以幫助你放松心情，並且使你再次精力充沛起來。面對社會激烈
瑜伽
導讀：瑜伽是一種很好的運動，它對我們的體型、肌肉力量的鍛煉、協調性、體質、氣質等方面的提升都很有益處。在傢練習瑜伽註意以下幾個要點，你就可以和昂貴的瑜伽館課程say byebye，在
對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，
功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康；同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，促進卵巢功能正常。 姿勢：端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手
一. 購買瑜伽用品的種類及購買時機。 瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD、書籍等，包羅萬象，品種繁多。按照使
選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜珈冥想狀態。 選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。 利用相同的時間和地點，讓精神更快地放松和平靜下來。
休息術放松可以使您的身體從瑜伽體式訓練中受益。 從身體上來講，休息術放松練習可以使我們的心率回到正常的水平，使神經系統趨於舒緩，使我們通過練習而產生的充氧血在整個身體內進
核心提示：孕婦瑜伽是現在很多準媽媽在孕期最常用的健身手段，不但能給身體帶來健康，同時也對順產也有幫助。但是，孕期練瑜伽也必須瞭解一些事項，不能隨便的即興發揮，最重要的還是
核心提示：要說最適合女性在冬季而且是不用出門的健身項目，那麼就非瑜伽莫屬瞭。瑜伽單腳站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿動作，能把腿部多餘的脂肪給通通消耗掉，讓你在經過一個寒冬後
瘦腿
隨著古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想術也越來越引起人們的好奇和註意。在練習者中出現瞭兩種極端認識：一是很多朋友將其視為畏途，以為冥想神秘莫測，很難掌握。或者以為冥想就是單
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