練習時自己的身心總是非常緊張，身體覺得十分難受，你如何真正從瑜伽中獲得收獲?如何避免瑜伽運動傷害? 主要是指關節、肌肉處的傷害，而這些傷害也主要因為動作的錯誤或者肌肉和關節的
瑜伽
清晨如何鍛煉身體呢?清晨瑜伽要怎麼做呢?下面就來具體的瞭解一下清晨瑜伽的鍛煉方法。 清晨瑜伽STEP1： 並攏兩腳的拇趾而站，在身體兩側伸直兩手。用力收縮肚臍，收緊肛門。將意識集中到
氣溫日漸升高，身體卻越來越不在狀態。每天下班回傢，不妨抽出5~10分鐘，練習這幾個瑜伽體式，它們不僅能夠清除身體之“毒”，還能清除心之“毒”，使你由內而外、從身到心感受神清氣
排毒養顏
瑜伽單腳站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿動作，能把腿部多餘的脂肪給通通消耗掉，讓你在經過一個寒冬後仍然保持性感修長的大腿。今天要和大傢分享的是兩個能讓你在傢裡的床邊就輕易完成的瘦腿瑜伽動作，簡單至極。
兩式瑜伽天天做輕松纖細雙腿瑜伽養生養生
熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。但是熱瑜伽也有需要註意的地方。
女性練習高溫瑜伽需謹慎瑜伽養生養生
胸部永遠是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美麗的地方，可是卻遲遲苦尋無果。瑜伽四步驟，慢慢帶你進入女人永遠美麗時段。
女人美胸瑜伽曲線練出來瑜伽養生養生
缺乏運動是引起便秘的其中一個重要原因，尤其是春天便秘更是便秘高發期。那麼便秘怎麼辦呢？為你推薦一套便秘瑜伽教程，通過3個瑜伽動作，幫你刺激腹部，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢。
排毒瑜伽動作強效清腸毒瑜伽養生養腎
現在都市很多朋友都會因為工作壓力過大、生活不規律、飲食不節制等等導致腸胃問題。下面我就給大傢介紹一套瘦腹瑜伽動作來幫助大傢纖腰瘦腹、調理腸胃。
2式瘦腹瑜伽健康甩肉瑜伽養生養生
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