招式一：扭身祈禱式 主要功效：矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養內臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對
瑜伽
很多人都曾經有過這樣的疑問：“為什麼我們生活水平有瞭很多的提高，但是身體好像越來越愛得病瞭呢？”這與現代人緊張的生活狀態和復雜的生活環境有關，那麼怎樣才能解決這個問題，提高自己的免疫力呢？除瞭註意自己平時的生活習慣之外，在有空的時候，來一套變形的英雄式也同樣可以增強您的免疫力。
提高免疫力的變形英雄式瑜伽養生養生
1.加速系統循環： 這個姿勢叫做弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統，同時還能促進女性生殖系統健康。俯臥在地上，雙
性欲
瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成為二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們達到健康基美、靜態形體美、動態美、氣質美、整體美五個層次美的追求。
哈達瑜伽輕松打造理想身材瑜伽養生養生
瑜伽冥想詞1：想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一隻
情侶瑜伽，正是一個提供連接我們人性的力量的工具，兩人通過互相支撐的瑜伽體式增加彼此的信任度，用一種瑜伽的方式，與你的“他”一起分享與感受愛的真諦。 瑜伽老師Lynn和G
很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，並將其視為堅持練習的阻力。其實，隻要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間
核心提示：雙人瑜伽之所以受歡迎不僅僅隻是姿勢優美，很多時候是在於雙人瑜伽能更好的釋放彼此的感情，讓雙方的心靈相同，在健身中瞭解對方，在健身中讓感情得到升華。 今天是
Q 你傢健身房的面積是多少？ A我為每天的瑜伽和冥想準備瞭一個獨立的私人空間。房間不大，大約10平米，但是氣氛很好，我很喜歡。 Q 你的傢庭健身房使用瞭哪些特殊材料？它們都有
導讀：胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方，很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等，這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善，今
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