促進血液循環、新陳代謝、調整心靈等功效，小編以前也練習過瑜伽，真實的感受到瑜伽的舒服
瑜伽
這組瑜伽是中國古典音樂和印度哈嗒瑜伽體位的結晶,並針對四季的氣候變化而誕生,其舞姿翩翩猶如花朵的一生,完全附合中醫的四季養生之道
“燥”是秋季最明顯的特點，體燥會引出身體的很多不適。對女性而言，首先會表現在皮膚上，小細紋會接連不斷地出現在臉上，而且膚色變得不均勻。想去“秋燥”，首先必須“潤肺”
每個人都離不開呼吸，但生活中人們的呼吸往往比較淺表，時間久瞭身體和血液中會出現缺氧癥狀，從而導致頭痛、大腦反應遲鈍等。瑜伽呼吸法完全靠的是腹肌、肋間肌和橫膈膜的運動來進行的，這種方法就會向身體各個器官提供足夠的氧氣，還可為身體和心靈排毒。
瑜伽好處
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放松宣泄，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態
瘦腿最快的方法是什麼呢？是不是好羨慕大街上的美眉們有大美腿可以秀呢？自己的小粗腿隻能自卑的藏著掖著，其實你大可不必這樣哦！隻要堅持做這三個瘦腿小動作，你也可以秀出筷子腿
瘦腿
子宮的健康直接影響到女性的身心健康，所以我們的美麗應從保養子宮開始。保養子宮可以做點瑜伽，堅持3個月，宮寒 、痛經都有明顯的改善。下面就是子宮保養的瑜伽體式，大傢一起來學學吧
宮寒
現在無論是正式的瑜伽培訓班，還是各大健身房，都有高溫瑜伽這個項目，那麼到底練習高溫瑜伽有什麼好處呢？下面我們一起來瞭解一下高溫瑜伽吧
壓力無處不在，很多人因為壓力大而導致失眠多夢，其實這就是神經衰弱的癥狀。想要恢復正常生活，首先要懂得排解壓力。練習瑜伽能輕輕松松緩解壓力，並且不需要上健身房，在傢裡也可以方便解決
很多女性練習瑜伽的目的是為瞭減肥，其實瑜伽的功效完全不止這一點喲，瑜伽還能提升個人氣質。下面，給大傢推薦一套瑜伽動作，輕松提升個人優雅氣質
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