瑜伽是很多人都會利用到的瘦身方式，也是當下非常風靡的減肥方法，但是有些瑜伽動作很有可能在練習的過程中造成對身體的傷害，下面中華養生網就告訴大傢在瘦身減肥的時候應該怎麼做，幫助大傢瘦身的時候也能很好的保護自己
瑜伽
懷孕期間選擇適當的運動非常關鍵。對於準媽媽來說，瑜伽可以鍛煉肌肉的韌性、靈活度和耐力，增加血液循環，增強孕媽情緒自控，還能讓孕媽們在生產期間更加順利。準媽咪們，您們準備好瞭嗎
很多朋友問這樣一個問題，我的身體柔韌性不夠好，可以練習瑜伽嗎？請記住：在瑜伽中，柔韌性不是瑜伽的起點，而是結果。瑜伽是自我的修煉，讓自己的心，去聆聽自己身
瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失
運動是治療頸椎病最好的方法。從解剖學的角度看，全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關，任何一項運動都是全身協調性和平衡性的鍛煉，因此都會使頸椎得到鍛煉。在防止運動傷害的前提下，適當增大鍛煉頻率和強度都是非常有益的
頸椎疼痛
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。“世上沒有醜女人，隻有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬
瑜珈果真是妙不可言！瑜珈體式對於舒緩生理期疼痛的顯著功效，也被許多從此告別瞭疼痛的女孩們口耳相傳，而其中最有效的，正是下面這三個體式
每個女孩都想擁有修長纖細的雙腿，但是怎樣才能擁有夢寐以求的細腿呢？接下來，中華養生網為您推薦以下八個瑜伽動作，讓你輕松擁有纖細的雙腿
減肥
瑜伽是近幾年來大熱的一種健身的方式，瑜伽對我們身體很有好處，不同的瑜伽動作對應的健身效果也是不同的，那麼清腸該選擇什麼樣的瑜伽動作呢？接下來為您推薦三式清腸瑜伽
瑜伽清腸
關節炎以前是老年人才會有的疾病，如今越來越多的年輕人也患關節炎。關節炎最為典型的癥狀就是疼，那如何治療呢？其實方法很簡單，隻要堅持練習瑜伽，即可輕松緩解。下面中華養生網為推薦6個瑜伽動作，快來學習一下吧
疼痛
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