有適合經期做的瑜伽嗎?不少女孩在生理期會出現經痛現象，那痛經怎麼辦?小編分享瑜伽老師示范的一套適合經期做的瑜伽動作，舒緩經痛同時更能消除水腫，搭配居傢按摩，讓女孩們美麗
痛經
瑜伽運動受到現代女性的喜愛，因為瑜伽運動更時尚化年輕化，練習瑜伽可以保持身材減肥瘦身，今天小編就和大傢講講減肥瑜伽需要註意的三個誤區。
減肥
健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的極度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會
瑜伽
這套瑜伽姿態功法適合產後2個月的媽媽練習,有助於生殖系統,體形的恢復。
常見的瑜伽課程有：哈達瑜伽(Hatha yoga)，熱瑜伽(Hot Yoga)，力量瑜伽(Power yoga)，Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。不同種類的瑜伽，你結合自身的情況，找尋一種適合自己的練習方式，才能
當你隔絕外界，註意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中精神。所以說瑜伽實際上是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中註意力，幫你鎮靜下來並深入你的
網友們因長期坐在電腦前操作電腦成為典型的久坐一族。久坐的人容易引起頸部和腰背部的不適，加之長時間對著電腦，使用鍵盤或移動鼠標，腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩
胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方，很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等，這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善，今天就教大傢
瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。今天小編就介紹這8個適合男性的瑜伽動作。
你是否苦惱自己的體型一天不如一天，每個人都不會認為自己是完美的，每當照鏡子的時候總抱怨自己大腿不夠細，臀部不夠翹。不妨來做做塑身瑜伽。
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