春季最好的減肥方式是運動搭配合理的飲食，運動方面如跑步，遊泳，即可以促進新陳代謝速度，改善身體素質，也可以達到瘦身效果。還要註意飲食方面，飲食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油膩的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、水煮雞胸肉等為主。
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黑米粥中含有豐富的碳水化合物，它能緩解身體疲勞，改善貧血，恢復體力；黑米粥具有增進食欲，改善消化不良和食欲不振，對於腹脹、腹痛等癥狀有很好的緩解作用。黑米粥中含有多種維生素，食用後能增強體質，提高人體免疫力，降低患缺鐵性貧血的幾率。
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牛油果含有多種維生素和微量元素，還含有蛋白質、脂肪等物質，它能為身體提供營養物質，有效緩解衰老。牛油果具有美容養顏、美白祛斑的作用，它還能較少紫外線對皮膚的傷害。牛油果能保護肝臟，維持健康，還能緩解糖尿病，孕婦食用牛油果還能預防胎兒畸形。
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金雙歧能改善腸道菌群失調，它能治療菌群失調引起的腹脹、腹痛等，對於慢性腹瀉有很好的治療作用；金雙歧還能使腸道有益菌群的數量增加，清除有害的菌群，抑制病原微生物的產生，提高人體免疫力。金雙歧還能治療因抗生素、化療等引起的腸胃不適，促進消化。
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來例假要吃一些清淡易消化營養豐富的食物。可以多吃香蕉和魚肉能緩解焦慮不安的情緒，還可以多吃一些溫補的食物，比如紅棗、枸杞、牛奶、牛羊肉、桂圓等，能補充氣血，促進經血順利排出，緩解痛經的情況，還可以適當多吃一些鐵元素含量豐富的食物，多吃菠菜、豆類、瘦肉等，能補充月經期間隨著經血流失的鐵元素。
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下巴長硬疙瘩的可能的原因有蟎蟲感染、內分泌失調、皮脂腺囊腫等。若是蟎蟲感染造成的硬疙瘩時，一定要換洗床單、被罩、枕巾，勤洗臉洗手。不要用手摸臉。女性經期內分泌失調，尤其是雄激素分泌過多，再加上經期免疫力降低，臉部會容易長痤瘡。
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吃海鮮喝白酒或者幹白葡萄酒，由於海鮮性寒，白酒性烈、殺菌，而幹白葡萄酒中的果酸具有殺菌和去腥的作用。吃海鮮不能喝啤酒。海鮮是高蛋白、低脂肪食品，含有嘌呤和苷酸兩種成分，啤酒則含有維生素B1，是嘌呤和苷酸分解代謝的催化劑。
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腎虛是會導致夜晚失眠的，除此之外往往還有口幹舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、頭暈頭痛等癥狀。另外，女性腎虛還會出現便秘、經少甚至經閉的表現。她們心情容易煩躁，註意力難以集中，記憶力減退，做起事來常表現的丟三落四，並且常感到渾身沒力氣。
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懷孕期間可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。還需多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。每天還可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
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眼袋快速消除可以在睡覺前在眼部周圍塗上維生素E膠囊，然後適當用手輕輕按摩。晚上也可以自己切黃瓜片敷在眼部周圍，敷完小黃瓜眼膜的皮膚幹凈細薄。早上起來可以煮個雞蛋，用紗佈包著，放眼部周圍揉揉，加速眼部血液循環。這些方法都有效消除眼袋。
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