早餐可以選擇粥類，不僅可以養胃，還可以均衡營養，是不錯的選擇。也可以喝牛奶，牛奶所含的營養非常豐富，早餐吃起來效果也是挺不錯的。早餐中增加蛋白質的攝入量也是非常重要的，富含蛋白質的食物有很多，比如：瘦肉、雞蛋以及奶制品、大豆以及豆制品等。早餐吃這些食物都是非常健康的。
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暈車後可以使用鮮薑來進行緩解，具有開胃止嘔、發汗解表、興奮的功效，對於暈車是非常的有效的，把鮮薑片放在鼻子下面聞一下，或者是把薑片敷在肚臍眼上面，然後使用膠佈固定。也可把適量的風油精塗抹在太陽穴處，因為風油精有刺激作用，在暈車後多吃些清淡食物，最好是多吃一些酸甜類的水果，可以減輕胃部不適。
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腸胃不好不能吃西瓜，西瓜是寒性水果，吃後會傷胃。此外，梨、柚子、獼猴桃、桃子、山楂、鮮棗、香瓜等都是寒性水果，這類水果容易損傷脾胃引發消化不良，甚至腹瀉。胃虛的人也不適合吃香蕉。腸胃不好空腹時不要吃西紅柿、柿子、橘子、山楂等水果，會損傷腸胃。平時可以多吃溫性類的水果，如蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等。
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醋是一種常見的調味品，味酸，醋中的有機酸可以促進人體的糖代謝，幫助分解導致疲勞的物質，緩解疲勞，消除身體倦怠感。醋含醋酸，氨基酸，乳酸等物質，提高肝功能的同時，還能刺激消化液的分泌，可以促進消化，增強食欲。醋能擴張血管，降低血壓，預防心血管疾病。可以調節血液酸堿度，預防三高。醋有減肥瘦身的功效。
醋有什麼功效和作用經常吃醋有什麼好處經常吃醋的好處
葛花是豆科植物野葛或甘葛藤的花，是一味中藥。可以解酒，喝酒前吃葛花可預防醉酒，酒後喝可以解酒。能降低心肌耗氧量，保護心血管，並通過加速排尿、排汗、排泄使致醉物質排除體外，緩解頭痛、眩暈、惡心等癥狀。還可以治療頭痛頭昏、煩渴、胸膈飽脹。葛花有清熱解毒、護肝養顏、補腎、提神醒腦、健脾養胃的功效。
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南瓜子仁是南瓜的種子，有降血糖、止渴、消炎止痛的功效。南瓜子仁裡面含有豐富的果膠以及維生素，能吸附身體裡的有害物質和毒素，可以有效去除放射性元素，解毒的效果比較好。南瓜子仁的果膠成分，可以讓保護胃粘膜，避免被粗糙的食物刺激，幫助潰瘍愈合，還可以加速腸道蠕動，促進食物消化。南瓜子仁還有防癌的功效。
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艾蒿也叫艾葉，是一味中藥，有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢的功效。用於治療吐血、衄血、崩漏、月經過多、胎漏下血、少腹冷痛、經寒不調、宮冷不孕、外治皮膚瘙癢等病癥。艾蒿可以幫助疏通經絡和補充氣血，可以幫助治療習慣性流產和不孕不育，還可以治療治療各種炎癥。艾蒿既可以內服也可以外用，但是陰虛血熱者要慎用。
艾蒿功效與作用艾蒿的使用禁忌是什麼艾蒿使用禁忌
產後要做好護理工作，多吃營養豐富的食物，以蔬菜、水果和粗糧為主。多休息，不要著涼，不要吃涼性的食物。產後可能會引起盆底肌松弛或者骨盆變形，要適當進行功能性的鍛煉，增強臀部肌肉的彈性，還要及時使用骨盆矯正帶，防止胯部增寬松弛。腹部是產後女性最易變形的地方，產後可以用收腹帶對肚子進行針對性的修復。
產後如何恢復效果好產後恢復的方法產後需要註意些什麼
鴿子蛋味甘、咸，性平，有補肝腎、益精氣、豐肌膚等功效。鴿子蛋含有豐富的蛋白質，對人體十分有利。同時鴿子蛋還含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂，鐵元素對於預防缺鐵性貧血十分有利，鈣質有助於預防骨質疏松和佝僂病。鴿子蛋還含有核黃素，核黃素是合成維生素A的重要原料。孩子吃鴿子蛋可以促進生長發育，修復身體受損的部位。
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對於正常的孕婦來說，水果都是可以吃的，不過孕婦要吃含糖量較低的水果。在孕早期最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性水果要少吃。孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、西柚等水果，補充維生素和葉酸。孕晚期多吃獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。
孕期食譜多吃什麼水果好孕婦最適合的水果孕婦吃水果需要註意什麼
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