運動健身是人們選擇的最多的健身方式，很多人會認為隻要我運動瞭就能獲得健康，其實不然，在運動健身養生之中，存在著的5個誤區，必須引起運動的人們的註意。
運動
給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。隻要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充
健身操
在人的身體裡，除瞭維生素和礦物質，還需要很多其他的營養物質，它們來自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纖維、植物種子中的特殊脂肪等等。
跑步跑步鍛煉者應該吃什麼幾種食物適合跑步者
自行車現在也成為人們運動的一種選擇，因為它的簡單方便，如何你離工作單位不是很遠那麼就選擇騎車上班吧，今天小編告訴你騎車的好處。 中醫指出，選擇騎自行車，主要有以下幾種好處
穴位按摩
夏天有許多男性喜歡大汗淋漓的運動，在強烈的陽光下運動對身體傷害很大，夏季健身誤入誤區，今天小編給大傢說說都有哪些運動的誤區，讓大傢擁有完美身材。
健身
我們都知道，健身是我們達到身體健康的一種方式，但是錯誤的健身方式卻使我們的目的適得其反，所以健身時，一定要知道，這些常見的健身誤區。
壞習慣
立定跳遠動作做法不同,跳出的成績也不一樣。下面小編就來介紹下立定跳遠的小竅門。
本文重點： 動感單車與普通的自行車不太一樣，它是固定在地面某一位置上，當你坐在上面，進行著與普通自行車一樣的蹬車動作，就可以使這種單車的車輪轉動，但是它的底盤始終是固定的
減肥不光要瘦，還要對身體有健康，不能有副作用。今天小編教你6種瘦身操，收腹提臀助你打造完美曲線，而且這套運動到全身的塑身操完全不需要任何器械，隻需要每周做2次，擁有完美身材
減肥
當你隔絕外界，註意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中精神。所以說瑜伽實際上是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中註意力，幫你鎮靜下來並深入你的
瑜伽
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 