網友們因長期坐在電腦前操作電腦成為典型的久坐一族。久坐的人容易引起頸部和腰背部的不適，加之長時間對著電腦，使用鍵盤或移動鼠標，腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩
瑜伽
在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專傢認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人。
有氧運動
運動能夠強身健體，“每天一小時，健康生活五十年”。因此運動應該在我們日常生活中占有重要地位。球類、田徑……都是運動，但是有些鍛煉方式卻對我們的身體有害。
健身
現在社會減肥是一個受到大傢一致關註的話題，但是也是一個很有難度的話題。多做一些有氧運動，健康減肥也是被大傢日漸喜愛的一個很好的減肥方法。有氧運動包含很多的運動項目，是
減肥
爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。它既是有氧運動，又有
爬山
肚皮舞是時下最流行的一種瘦腰減肚腩方法。作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的身材，如果你
跳舞
胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方，很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等，這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善，今天就教大傢
瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。今天小編就介紹這8個適合男性的瑜伽動作。
養生學裡也特別提倡大傢多做運動。但是，我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為，這樣一來不止前功盡棄還對身體有一定影響。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有
運動
很多上班族都工作繁忙，擠不出時間去運動，不少上班族都有身材走樣的煩惱，小編今天就教上班族們巧用時間也能運動。
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