有些人總是認為運動的時候要出汗才好，認為這才是人生享受或是才能達到瘦身目的，其實這個觀念是錯誤的，但專傢說運動到出汗並不好，可能會造成皮膚的損壞，因此女孩子還是要特別
補水
無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
減肥
你是否苦惱自己的體型一天不如一天，每個人都不會認為自己是完美的，每當照鏡子的時候總抱怨自己大腿不夠細，臀部不夠翹。不妨來做做塑身瑜伽。
瑜伽
據阿拉巴馬州大學的赫林的說法，經過疲勞度、焦慮度、痛苦度等多項心理學測量指標顯示，運動的慢性病患者抑鬱的癥狀平均可以下降22%。
健身
男人魅力的體魄離不開健身，那麼愛好健身運動的男性朋友要註意五個常識。健身已經成為一種潮流，當你運動時可要註意咯。
健身男人健身的基本常識男人健身應註意什麼
健身也要講究正確的方法，否則即便是走火入魔也沒有辦法達到強身健體的效果，不僅打擊自信心還白忙活一場。以下是健身的七個原則，一起來看看。
瑜伽已經成為當今非常流行的健身運動，它不僅可以強身健體還能給愛美的美眉細腰減肥，以及豐胸的效果。那麼如何達到這些效果呢?
五一即將到來，各個公司集體放假，你是否已經計劃好五一的旅程瞭呢?在遊玩的同時一樣是可以健身的哦，不妨一起來制定下五一旅遊健身計劃。
瑜伽是現代社會非常受歡迎的一項運動，不僅可以健身減肥，還可以修養身心。那麼春季練習瑜伽有哪些註意事項?練習瑜伽應註意什麼事項呢?
慢跑作為一種有效的鍛煉方式，一直以來都深受人們的喜愛，這項運動可以不必太過勞累，輕松的跑又能更好的健身，何樂而不為呢?專傢就來為大傢介紹在慢跑鍛煉的時候我們需要註意的4個事
跑步
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