運動不僅僅可以健身，同樣可以增長智力，研究發現很多運動都具有鍛煉大腦的作用;如果你想促進腦細胞新生、開發的智慧的話，那麼就趕緊行動起來吧!下面先跟隨小編一起來看看，哪些是有
鍛煉
4大健身運動幫你改善身體素質 發佈：2012-07-30 14:50:04|來源:大眾養生網|責編:加減法 健身運動 有很多，但適合個人的卻很少，要找到適合自己的健身運動並不容易;從運動的時間、地點來看，以
健身
長走運動需做好哪些準備工作? 發佈：2012-10-16 11:45:02|來源:大眾養生網|責編:加減法 長走運動對於很多人來說還十分陌生，長走運動其實是一種非常安全的健身項目，如果能夠掌握其正確的方法
運動
要想獲得更發達的肌肉塊，你的訓練計劃應該以力量增長為目標。力量的顯著增長需要多年的努力，采用一個設計科學的健身計劃將有效促進這一進程。健美明星優良的遺傳基因多數人都不具備
肌肉
我選用杠鈴頸後深蹲練股四頭肌外側，用腿舉或肩托深蹲練股直肌和股中肌。此外，要想使股四頭肌棱角分明，還必須用坐式踢腿、剪蹲來分離它。 1.杠鈴頸後深蹲 重點發展股四頭肌內側，采
有的人即使能盤下腿，但堅持不瞭幾分鐘，就會感覺腰酸背痛的，這說明腿部、踝部、髖部的柔韌性不夠，平常缺乏柔韌練習；還可能有一個重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆積過多。在瑜伽中
睡眠
1.專心至上 專心實在是太重要瞭，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，最
網球是一項大眾健身運動，老少皆宜。一個球從離拍到觸及對方場地，隻需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。常會被一些女孩問到：女生打網球胳膊會
完美身段絕非瘦骨嶙峋，隻有豐胸、細腰、翹臀的組合，才不會辜負那一身精致時裝上身後的曼妙風情。而要想有完美的身段，要想炫出曲線，除瞭要針對自己身材的特點進行減肥外，可別忘瞭
胸部
減肥，是女人一生的事業。而且這項事業幾乎是不分四季，不分年齡，不僅是貫徹50年不動搖的事業，而是要貫徹終生的事業。雖然，我們也會嘆惋為什麼我們沒有出生在唐朝，--這個以胖為美
減肥
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