在運動健身後，我們一般都會感到疲勞，而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食，是很幸福的一件事情，不過需要註意的是，運動的飲食應以科學、合理為原則，如果飲食不當的話可能讓自
疲勞
在運動的時候，我們的身體會有很大的消耗，這其中消耗量最大的是水、糖和電解質，而這時候許多人會選擇喝運動飲料，希望可以讓自己的身體恢復得更快一些，那麼這種做法是否科學呢
健身
爬山是一項很好的健身運動，它既可鍛煉身體，增強我們的力量和心肺耐力，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空氣。但是，我們身邊有些經常爬山的朋友會發現自己的膝蓋出現
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在現今高速發展的社會中，電腦已是便捷之源，同時也是懶惰之源。想想你一天當中有多少時間是陪著電腦度過的?這使我們身體的局部肌肉越變越緊，有時還會引起疼痛，以及身體的變形
辦公一族是不是一天工作的時間全都是在室內坐著，時間長久下來就會發現腰酸背痛，這對我們的身體是不利的。今天小編給大傢推薦幾個可在辦公室內做的健身動作，可緩解大傢一天工作
腰痛
運動健身是人們選擇的最多的健身方式，很多人會認為隻要我運動瞭就能獲得健康，其實不然，在運動健身養生之中，存在著的5個誤區，必須引起運動的人們的註意。
運動
給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。隻要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充
健身操
在人的身體裡，除瞭維生素和礦物質，還需要很多其他的營養物質，它們來自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纖維、植物種子中的特殊脂肪等等。
跑步跑步鍛煉者應該吃什麼幾種食物適合跑步者
自行車現在也成為人們運動的一種選擇，因為它的簡單方便，如何你離工作單位不是很遠那麼就選擇騎車上班吧，今天小編告訴你騎車的好處。 中醫指出，選擇騎自行車，主要有以下幾種好處
穴位按摩
夏天有許多男性喜歡大汗淋漓的運動，在強烈的陽光下運動對身體傷害很大，夏季健身誤入誤區，今天小編給大傢說說都有哪些運動的誤區，讓大傢擁有完美身材。
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