我們都知道，健身是我們達到身體健康的一種方式，但是錯誤的健身方式卻使我們的目的適得其反，所以健身時，一定要知道，這些常見的健身誤區。
壞習慣
立定跳遠動作做法不同,跳出的成績也不一樣。下面小編就來介紹下立定跳遠的小竅門。
本文重點： 動感單車與普通的自行車不太一樣，它是固定在地面某一位置上，當你坐在上面，進行著與普通自行車一樣的蹬車動作，就可以使這種單車的車輪轉動，但是它的底盤始終是固定的
健身
減肥不光要瘦，還要對身體有健康，不能有副作用。今天小編教你6種瘦身操，收腹提臀助你打造完美曲線，而且這套運動到全身的塑身操完全不需要任何器械，隻需要每周做2次，擁有完美身材
減肥
在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專傢認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人。
有氧運動
運動能夠強身健體，“每天一小時，健康生活五十年”。因此運動應該在我們日常生活中占有重要地位。球類、田徑……都是運動，但是有些鍛煉方式卻對我們的身體有害。
現在社會減肥是一個受到大傢一致關註的話題，但是也是一個很有難度的話題。多做一些有氧運動，健康減肥也是被大傢日漸喜愛的一個很好的減肥方法。有氧運動包含很多的運動項目，是
爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。它既是有氧運動，又有
爬山
肚皮舞是時下最流行的一種瘦腰減肚腩方法。作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的身材，如果你
跳舞
養生學裡也特別提倡大傢多做運動。但是，我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為，這樣一來不止前功盡棄還對身體有一定影響。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有
運動
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