很多上班族都工作繁忙，擠不出時間去運動，不少上班族都有身材走樣的煩惱，小編今天就教上班族們巧用時間也能運動。
健身
有些人總是認為運動的時候要出汗才好，認為這才是人生享受或是才能達到瘦身目的，其實這個觀念是錯誤的，但專傢說運動到出汗並不好，可能會造成皮膚的損壞，因此女孩子還是要特別
補水
無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
減肥
據阿拉巴馬州大學的赫林的說法，經過疲勞度、焦慮度、痛苦度等多項心理學測量指標顯示，運動的慢性病患者抑鬱的癥狀平均可以下降22%。
男人魅力的體魄離不開健身，那麼愛好健身運動的男性朋友要註意五個常識。健身已經成為一種潮流，當你運動時可要註意咯。
健身男人健身的基本常識男人健身應註意什麼
健身也要講究正確的方法，否則即便是走火入魔也沒有辦法達到強身健體的效果，不僅打擊自信心還白忙活一場。以下是健身的七個原則，一起來看看。
五一即將到來，各個公司集體放假，你是否已經計劃好五一的旅程瞭呢?在遊玩的同時一樣是可以健身的哦，不妨一起來制定下五一旅遊健身計劃。
慢跑作為一種有效的鍛煉方式，一直以來都深受人們的喜愛，這項運動可以不必太過勞累，輕松的跑又能更好的健身，何樂而不為呢?專傢就來為大傢介紹在慢跑鍛煉的時候我們需要註意的4個事
跑步
老人到瞭一定的年紀後健身隨處可見，老人健身的方法多種多樣，但是不管做什麼老人運動出現意外情況都需要立即停止，那我們就看看需要停止的那些健身出現的情況。
跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，非常自由的運動。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。那麼，跑步需要掌握哪些技巧呢?
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