喜歡收拾屋子做傢務的男人就一定不夠man?這都是誰說的?!你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機呢!
肌肉
生命在於運動，但是每天工作繁忙，下班瞭隻想回傢休息，怎麼辦呢?健身一定要到專門的健身房嗎?居傢蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發胖。其實在傢一樣可以健身
健身
休閑健身的方式不僅屬於個人的興趣與愛好，而且在一定程度上體現出民族的文化特征。縱觀世界各國，各種休閑健身活動五花八門，令人目不暇接，其中有許多內容和方式值得我們借鑒。
休閑運動熱門
遊泳是夏季裡常見的運動。具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，健美形體，加強肺部功能，護膚等好處。
遊泳
駝背是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。
健身操
生命在於運動，任何時候、任何季節，都應該經常運動，炎炎夏季也不例外;夏季運動流汗比較多，所以一定要註意補水，還有夏季運動也不能省略熱身運動，總之夏季運動有很多註意事項需
通過經常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，他(她)的運動恢復也快。
有氧運動強身健體運動
鋼管舞已經演變成為一種時尚的健身減肥運動，在歐美白領中尤其是女性中極受歡迎。現代改良的鋼管舞已經在爭議中慢慢為人們所接受。
壓力是人們長期忽視但現在必須關心和應對的核心問題。在我國，一些人根深蒂固地歧視精神疾病及其患者，這使得很多人不願談論自身的精神壓力。人們應當試圖改變這種不良的現狀。
中醫養生
打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。並不是非要學佛瞭才可以打坐的，普通人也可以。而且有利於腿部經脈的疏通和血液流通。
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