便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要表現為排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等這都屬於癥狀性便秘。
便秘
有氧運動是一種很好的運動養生方式，可以讓我們的身體在更好的狀態進行工作和學習，但是有氧運動還有一個非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠質量，治療失眠。 美國西北大學的研
失眠
俗話說“一九、二九”不出手，“三九、四九”冰上走。當前已進入數九寒冬，雖然氣溫越來越低，但是堅持晨練的人依然很多。在這裡要提醒廣大公眾，寒冷天氣會導致一些疾病高發，因此，
晨練
下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛煉，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛煉。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時候，上臂的肌
時尚的舞蹈種類有哪些?舞蹈是八大藝術之一，是於三度空間中以身體為語言作“心智交流”現象之人體的運動表達藝術，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般
減肥
世界衛生組織認為，步行是最安全、最佳的運動和減肥方式，如果我們能夠走著去上班，為何要放棄這樣一個益處多多的健身方式呢？有人說走路能使女人的曲線更為完美，臀部更翹、腰部更細
走路
你是否經常參加鍛煉，卻始終不見預期效果？或者因為肌肉拉傷及其他損傷而退出鍛煉？是否因為鍛煉索然寡味而想一棄瞭之呢？千萬別這樣放棄瞭自己的健身計劃。也許問題出在鍛煉方法上，
健身
“冬季遊泳”可能很多人聽到這個詞就渾身發冷瞭。其實冬季遊泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液循環，還能塑型瘦身。具體冬泳還有其它那些好處以及冬泳時需要註意什麼，讓小編來詳細介紹下，希望能為大傢提供參考。
遊泳冬季好處
冬季是滑雪的最佳時期。如今隨著人們娛樂意識的不斷提高，滑雪正逐漸成為受大眾歡迎的娛樂項目。但是，這是一種比較危險的運動，在活動中較容易受傷甚至發生意外。從2012年11月至今，各
滑雪
我們通常見到的都是醫生在處方上為病人寫下治病藥方，那如果他們自己生病瞭會怎麼辦呢？ 美國《舊金山紀事報》網站近日刊文披露瞭美國多位著名醫師的防病心得。 對抗 感冒 和流感 主動
好習慣
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 