健美訓練中的間歇,是指兩組之間和兩天訓練之間的歇息。它是訓練中必不可少的環節,忽視或運用不當,不僅影響訓練任務的完成、訓練質量的提高,而且會發生傷害事故,甚至勞而無功,得
健身
關於下面健身的常見十問題,你又能答對幾個? 1、每周運動幾次為宜? 2至3次。每次約45分鐘至1小時。如果不能每天堅持,則至少5次。 2、如果每天隻運動10分鐘,會不會顯得微不足道? 運動量的大
薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳肴,用它們代替米飯,堅持1個月,至少可以甩掉8斤肥肉! 紅薯的營養成份分析: 據測定
減肥
觀眼望疾 眼睛能暴露出體內暗藏的14種病。眼睛是心靈的窗戶,眼睛更是多種疾病的窗口。中醫認為,眼睛與臟腑功能息息相關,當體內有疾病隱患時,可通過眼睛表現出來。英國《每日郵報》
眼睛
健康人的指甲有一定的光澤並且很均勻,好像一塊光滑的玻璃,健康的指甲應該是美麗的粉紅色。為你介紹兩種指甲癥狀所對應的身體疾病。 一、指甲蒼白 在健康的情況下面,當你輕松按壓一下你的指甲,指甲就會呈現白色,當你再松開後,就會恢復成原來的顏色,當你在按壓指甲松開之後,指甲還一直是白色,那就你就要當心是患貧血癥瞭。 二、指甲下有細微的紅色條紋 這種情況往往被叫做是裂片形出血,這是由於看上去是細小的紅色或是褐色的裂片,這這其實都是細小部位出血所引發的,這往往表明心臟或是血液的感染。 指甲的不好癥狀還有很多需要註意,
疾病
飯後吃水果 不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯
習慣
據英國廣播公司報道,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專傢宣佈,餐前喝水有提高人的註意力等六大好處。此項研究的專傢對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱癥、胃潰瘍等病
很少有人會覺得牙齦出血是大問題,漱漱口不就解決瞭嗎? 但北京大學第三醫院口腔科主任醫師李偉力強調,健康的牙齦並不容易出血,如果經常刷牙出血,那就肯定是牙齦出問題瞭,切不可疏
牙齦出血
別用金屬材質的杯子喝咖啡 金屬材質的杯子,如不銹鋼等,價格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩定,但在酸性環境下,有可能溶出,用於喝咖啡、橙汁等酸性
常識
我們每天都需要進食,註意食物種類的選擇,盡量選擇鈣含量高的食物,有意識地從食物中得到鈣的補充。長期堅持,也會得到不錯的補鈣效果。 1、青少年: 處於生長發育期,同時對鈣的需求量高,如果在膳食中不註意補充鈣,就容易出現缺鈣現象。但是因為青少年年紀小,所以對鈣的吸收率很高,針對青少年進行補鈣是最容易的,也是積蓄骨礦銀行的最佳時期。 2、女性孕期: 孕期女性所需要的營養素不僅要滿足母體的需求,還需要滿足胎兒對營養的需求。所以在此時容易出現缺鈣的現象。 3、哺乳期: 哺乳期的女性與孕期情況類似,也是需要補充足量的
補鈣