健美訓練中的間歇，是指兩組之間和兩天訓練之間的歇息。它是訓練中必不可少的環節，忽視或運用不當，不僅影響訓練任務的完成、訓練質量的提高，而且會發生傷害事故，甚至勞而無功，得
健身
關於下面健身的常見十問題,你又能答對幾個? 1、每周運動幾次為宜? 2至3次。每次約45分鐘至1小時。如果不能每天堅持，則至少5次。 2、如果每天隻運動10分鐘，會不會顯得微不足道? 運動量的大
薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳肴，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉！ 紅薯的營養成份分析： 據測定
減肥
觀眼望疾 眼睛能暴露出體內暗藏的14種病。眼睛是心靈的窗戶，眼睛更是多種疾病的窗口。中醫認為，眼睛與臟腑功能息息相關，當體內有疾病隱患時，可通過眼睛表現出來。英國《每日郵報》
眼睛
健康人的指甲有一定的光澤並且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，健康的指甲應該是美麗的粉紅色。為你介紹兩種指甲癥狀所對應的身體疾病。 一、指甲蒼白 在健康的情況下面，當你輕松按壓一下你的指甲，指甲就會呈現白色，當你再松開後，就會恢復成原來的顏色，當你在按壓指甲松開之後，指甲還一直是白色，那就你就要當心是患貧血癥瞭。 二、指甲下有細微的紅色條紋 這種情況往往被叫做是裂片形出血，這是由於看上去是細小的紅色或是褐色的裂片，這這其實都是細小部位出血所引發的，這往往表明心臟或是血液的感染。 指甲的不好癥狀還有很多需要註意，
疾病
飯後吃水果 不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯
習慣
據英國廣播公司報道，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專傢宣佈，餐前喝水有提高人的註意力等六大好處。此項研究的專傢對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱癥、胃潰瘍等病
很少有人會覺得牙齦出血是大問題，漱漱口不就解決瞭嗎? 但北京大學第三醫院口腔科主任醫師李偉力強調，健康的牙齦並不容易出血，如果經常刷牙出血，那就肯定是牙齦出問題瞭，切不可疏
牙齦出血
別用金屬材質的杯子喝咖啡 金屬材質的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩定，但在酸性環境下，有可能溶出，用於喝咖啡、橙汁等酸性
常識
我們每天都需要進食，註意食物種類的選擇，盡量選擇鈣含量高的食物，有意識地從食物中得到鈣的補充。長期堅持，也會得到不錯的補鈣效果。 1、青少年： 處於生長發育期，同時對鈣的需求量高，如果在膳食中不註意補充鈣，就容易出現缺鈣現象。但是因為青少年年紀小，所以對鈣的吸收率很高，針對青少年進行補鈣是最容易的，也是積蓄骨礦銀行的最佳時期。 2、女性孕期： 孕期女性所需要的營養素不僅要滿足母體的需求，還需要滿足胎兒對營養的需求。所以在此時容易出現缺鈣的現象。 3、哺乳期： 哺乳期的女性與孕期情況類似，也是需要補充足量的
補鈣
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