很多人對於食物的營養有奇怪的認知，覺得黑木耳自然是顏色越深營養價值越高，其實不然。一些不法商販正是利用我們的這種心理，在售賣時做手腳，以次充好，反而使我們上當受騙。所以，我們要擦亮眼睛，看看如何來挑選優質黑木耳吧！
木耳
在春夏交替的時候，有些人會開始食欲不振，並且容易出現腸胃和咽喉不適感冒等常見問題。這個時候，多吃一些紅色水果能夠補充維生素，幫助預防和抵抗感冒病毒。
男不離韭女不離藕 我國民間流傳著很多有關健康養生方面的民諺，其中有“男不離韭，女不離藕”的說法，意思是說，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。韭菜是我國特
藕
我們每天都需要吃蔬菜水果補充營養，但多數人卻認為“蔬果必須削皮”，因為外皮畢竟是直接接觸外面空氣與環境。而且，皮的口感不好，總是被人們認為是無營養的，甚至是有毒的。因為，好的蔬果現在打農藥的太多，一定要削去表皮，好像才能避免吃下表皮上的農藥。
小貼士
我們上火就會有喉嚨痛的癥狀，除瞭打針吃藥這些傷身子的辦法外，我們還可以選擇食療。其實也就是吃水果，有些水果不僅有營養價值還有藥用價值。我們一起來看看都有什麼水果能幫助我們緩解喉嚨痛的吧。
喉嚨痛
香菇味道鮮美，香氣沁人，營養豐富。富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日曬後轉成維生素D）、味甘，性平。日常生活我們也食用過香菇，但是你知道它的具體功效有哪些嗎？下面，跟小編一起來瞭解香菇的營養價值已經如何挑選優質幹香菇。
蘑菇
我們都知道，蜜棗的營養成分非常的豐富，適當的吃蜜棗，可以吃出健康，吃出美麗。蜜棗的吃法有很多，既可以直接吃，還可以泡水喝，或者拿來煲湯等等。
棗
養顏美容一直是女性不變的話題，並且美容的方法也越來越多。不過，飲食養顏美容是最科學安全的方法之一，我們的日常飲食中存在著很多可以讓女人變美的水果。在春暖花開之際，吃對瞭讓你容顏如花。
減肥
維生素A是一種強大的抗氧化劑，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。我們要想擁有好皮膚、好氣色，那就要常吃含有維生素A的食物，都有哪些呢？
美容
想要保持身體的年輕就要註重身體排毒，排毒，隻能靠藥物、排毒養顏茶之類的嗎？以下6種蔬菜也可以輕松幫助身體排毒！
排毒
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