為什麼說午睡有好處呢？這是因為進食後身體調動大部分的血液於胃腸道以提供動力，幫助消化。此時如果能休息一下，可以減少其他系統對於血液的分流，有助於消化道更好地工作。午睡也是有講究的，那麼，以下我們來看看如何睡出健康吧！
調理腸胃
很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
泡水喝
隨著物價越來越高，有很多上班族的午餐選擇瞭自己帶飯。有的網友就會擔心帶飯過涼或者不健康，久而久之影響到身體狀況。今天小編就來為大傢出出招，看看上班族帶飯怎樣做營養又健康，怎樣做才能既緩解疲勞又防止吃飽犯困。
上班族帶飯原則
對久坐者的辦公族而言，肌肉體積比較小，頸部、背部、腰部最容易受傷害，所以更應該著重練習能保護這三個部位的肌肉群。
肌肉
對於很多上班族來說，白天忙碌瞭一天，晚上洗洗就上床睡覺瞭，很多人頭發沒有幹就直接睡覺瞭，你不知道，這樣的危害是非常大的哦。
面癱
大腦可以說是我們人體最重要的器官瞭，它支配著我們的日常行為，語言，思維等......我們怎麼樣才能通過營養讓大腦更加好用，如何給我們的大腦吃營養，讓它更能輕松的發揮作用呢？
大腦
午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。那麼上班族午睡多久時間最好呢？
上班族
什麼是健康?沒有病痛，不上醫院就是健康嗎?你凹凸瞭!隨著現代社會的發展，對女性健康有瞭更精準的定位，要健康就要將疾病扼殺於未然。
白領
隨著人們生活節奏的加快，人們的生活壓力也越來越大瞭，特別是白領們。那麼，白領們如何養生呢?白領們養生的方法有哪些呢?白領吃什麼能養生呢?
有句話叫“十女九寒”，這裡的寒其實說的就是子宮寒冷，宮寒對於人體的危害是相當大的。特別是對於長期呆在辦公室的女白領來說，很多人喜歡穿著單薄地在室內吹著空調。
宮寒
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