現在大部分的上班族多多少少都有點白領病，那麼我們除瞭下班後的運動鍛煉身體，還能如何讓身體更健康呢？其實在辦公室也能進行簡單的運動，使我們的身體迅速緩解疲勞。以下是辦公室一些微運動推薦，一起動起來吧！
健身
對白領族和久坐族來說，肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事，經常人們都會用對肌肉進行捶打的方式進行放松，其實除此之外，還有拉伸運動可以放松肌肉，舒緩肌肉的僵硬。
疼痛
隨著人們生活質量的提高，人們越來越註重養生保健，中醫教你如何從臉色看健康狀況。一個人的臉色可以透露出其健康狀況，並針對自身的身體素質進行調養。
脾胃
仰臥起坐是鍛煉腹肌的常見方式。對於經常體育鍛煉、背部肌肉發達的人來說，適度的仰臥起坐對增強腰椎、頸椎肌肉群的韌性有很好的效果。
腰痛
電腦對於我們而言，是生活中的必需品。電腦的普及，在給人們帶來便利和樂趣的同同時，也給健康埋下瞭隱患。香港媒體近日提醒，整天與電腦為伴的人，一定警惕以下9個電腦病。以下我們一起來看看如何改善這些小毛病。
上班族
飲花茶，對於白領人士來說，花茶的清香不僅能緩解人的煩惱，還能幫助驅走身體久坐辦公室的各種不適。花茶，既能讓你神清氣爽，還有著養生瘦身的功效。
減肥
很多白領都自我感覺壓力大，現代社會無論是工作還是生活都會讓人產生壓力，但通過減壓食物也可以起到減緩壓力的作用，而且多吃水果也能讓人的心情更加好一些。
減壓
每到午餐時間，思考要吃什麼都會覺得很苦惱，飯盒、面攤全都吃膩瞭，而且常常不想吃太油膩的食物，但偏偏外食總是油滋滋。
午餐
近年來，社會的節奏越來越快，因而人們的壓力壓力越來越大。尤其在職場，煩心事肯定少不瞭，大大小小的事情考驗著你的耐心與適應力，如果不能及時有效的緩解壓力就容易導致精神受到影響，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們緩解壓力呢？
早起成瞭每位白領人士頭疼的話題。不過根據《黃帝內經》的說法，賴床不僅可能會造成大腦供血不足，還會破壞人體正常的生物鐘，甚至減緩人體血液循環，那麼如何早起呢？
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