坐就是好幾個小時，每天持續這樣的工作狀態，很多上班族都深受腰酸背痛、肩頸酸痛的困擾，任由其發展更有可能會導致頸椎病。
頸椎病
不少的女性都有吃零食的習慣，尤其是久坐辦公室的白領一族，基本上辦公室裡常備各種的零食。但是很多人愛吃的零食營養不佳，多吃又容易導致肥胖。
中醫認為“人不走，身體涼”，現代社會越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受坐得舒坦的同時，也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。那麼我們來看看久坐有何危害吧！
上班族
現代人工作忙碌，經常忙得飯都不能好好吃，甚至晚上8、9點瞭才吃晚飯，這樣不良的飲食習慣讓腸胃功能受到大大的影響。
腸胃不好
隨著電腦、平板、手機的日益普及，低頭族越來越多，另外還引起瞭一個嚴重的問題--眼睛幹澀。大部分人感覺眼睛不適的時候就會滴眼藥水，但是濫用眼藥水並不健康。
眼睛幹澀
熬夜是白領們經常遇到的事兒，工作量大的時候，熬夜更是傢常便飯，那麼熬夜後如何恢復呢？
熬夜
經過一個上午的工作，人體消耗瞭大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要休息一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能使午睡睡得更健康、最科學?
對於白領來說，長時間坐著，經常會遇到腰酸背痛的問題，讓人身體感覺萬分不適。該如何緩解這種疼痛或者消除這種困擾？
腰痛
幾乎所有的OL族在工作中都要用到電腦，整天呆在電腦面前工作後，不少美眉會覺得自己的皮膚越來越糟糕，尤其是面部。
防輻射
睡到自然醒，看似簡單，對很多人來說卻是奢望。繁忙的工作或者是過大的精神壓力等，很多人長期處於睡眠不足的狀態，這很不利於健康。專傢表示，如果你常出現以下7種情況，證明你需要補眠瞭。
失眠
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 